Question

什么样的人不适合健身？

Answer 1

1、身体十分虚弱的人
虽然很多人都说生命在于运动，但是并非所有人都适合运动，特别是患有严重疾病，卧病在床的人就不能够运动。因为卧病在床的人身体已经十分虚弱，这种情况下最好进行静养，通过休息静养的方式来改善身体的不良症状。
如果在出现严重疾病的时候还勉强运动，反而会带来身体伤害，这样身体健康受损之后反而可能会加速死亡。因此，患有严重疾病，身体十分虚弱的人最好卧床静养，通过合理的治疗进行改善，防止继续运动。

2、心绞痛患者
心绞痛的患者避免在患病期间进行运动，心绞痛的出现和心脏病有关，一般患有冠心病的人十分容易有心绞痛的表现，而在心绞痛过程中，此时心脏部位的疼痛感会十分明显，如果有严重的冠心病还经常运动，反而会对健康造成影响，甚至会诱发其他不良症状。
心绞痛严重时可能会出现心肌梗塞的，因此，患有心绞痛的人应该避免运动，此时应该在医生的指导下合理用药，通过正确的用药控制病情的发展，否则心绞痛出现后很有可能会严重影响正常生活，只有冠心病得到控制再进行适量的运动，才不会带来身体负担。

3、膝关节骨质增生症患者
生活中，并非所有人都适合运动，特别是出现了膝关节骨质增生症的人，如果病情已经比较严重，此时运动反而会带来身体伤害。出现膝关节骨质增生症的人，膝关节骨质增生的部位可能会经常刺激后产生明显的疼痛感。
如果此时还剧烈的运动，会导致膝关节受到的磨损更加严重，这样就容易出现局部的疼痛感，甚至加速关节的衰老和病变。因此，发现膝关节骨质增生症后应该通过合理的方式来保养身体，另外，及时展开治疗，控制局部病情的发展，此时也不建议经常运动，这样可以防止身体受到伤害导致疾病加重。

Answer 2

一、速成健身上瘾者

一般这种人有以下特征：

1、会把头像改为“不瘦十斤不改头像”

2、会在社交网络立下雄心壮志

“练不出8块腹肌我不算男人！”

“1个月我要瘦20斤！”

“2个月减掉肚子上的肉，说到做到！”

3、会尝试各种速成锻炼法，例如

“家庭锻炼7天暴汗燃脂15斤”

“高强度腹肌锻炼，一个月减肥20斤”等等

而这些人的结局一般是这样的：

1、偷偷趁人不注意改掉头像

2、开始怨天怨地

“我今天跑了20分钟，好累，为什么一点没瘦？！”

“练了一个星期了，为什么我还没练出翘臀？！”

“腹肌训练好累，为什么肚子上还是一团肉？！”

3、迅速放弃，开始更加放纵

“不减了，肌肉男有什么好的~”

“上周锻炼那么累，撸顿串压压惊~”

反正错的都不是他/她们

你想快速减肥吗？

去抽脂啊！一周给你抽出8块腹肌

想要快速减重吗？

去截肢啊！随便截一条腿就是30斤！

问题是，你敢吗？

健身从来没有速成

雕刻肌肉和身材的

除了训练和饮食，最重要的是时间

二、管不住嘴的“吃货”

这类人有一些经典名言：

“没吃饱哪有力气减肥？！”

“我已经吃的很少了！”

“不吃饱吃好我会很烦躁！”

然而，想要好身材

以上无论有多真实

都是借口。

乱吃和多吃，意味着你和好身材又远了一步

Answer 3

1、孕妈

孕妇因为身体条件特殊，身体需要保持于静态的状态。健身锻炼中占比较大的是无氧运动，运动强度相对孕妇来说较大，所以显然不适合孕妇。但这并表示孕妇不适合做任何运动，一些低强度的运动，如孕妇瑜伽等，在医生的指导下还是可以做的。

2、身体虚弱的人

身体虚弱者进行一次健身可能对身体的负担较大，身体无法承受运动时的强度，严重的话甚至会对身体产生伤害。建议身体虚弱者健身时在专业的指导下进行，简单做一些身体可以承受的运动。

3、老年人

老年人相对于年轻的人体质较差，身体虚弱，行动也不便，骨骼密度相对更低，因此在运动时更加容易造成伤害。所以老年人只建议做些幅度较小的运动。

4、有慢性疾病者

系统性的健身对身体有慢性疾病者在一定程度上是有负担的，甚至可能对身体产生危害，因为身体有慢性疾病的患者大部分时间需要静养，但这不代表有病了就不能运动。此类人可以在医生的指导下适量做一些运动。

5、曾因运动受过伤的人

如果曾经因为运动受过伤，虽说已经恢复，但如果还有旧伤隐患的话，盲目健身就极易让旧伤处再次受伤。所以，在健身的时候要尽量选择低强度和力量的训练动作，尽量避开旧伤，如感觉旧伤不适，请立刻停止运动。

Answer 4

身体气血特别虚弱的人，并不适合大运动量的健身。这样做会进一步加剧他的气血损耗，给身体带来更加严重的影响。所以说气血虚的人运动量一定要小。不能搞得自己很疲惫，以后慢慢加量。

Answer 5

身体功能有障碍的，例如心脏不好不能心率过高的，还有较严重的伤的，不适合有损伤性的运动，一般正常人都适合健身