Question

自己最近腰老是疼，有时候疼得睡不成觉，该怎么办？

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Answer 1

我们都知道，其实现在对于大部分的人来说，他们的身体也会经常出现一些异常的状况，尤其是对于很多上班族和老年人来说，他们有腰椎间盘突出也是一种很正常的现象，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是自己最近腰老是疼，有时候疼的睡不着觉的情况下该怎么办呢？对于这个问题的回答，在我个人看来，其实我觉得可以做连续性的按摩，同时也可以通过卧床的方式缓解疼痛，下面我们具体来了解。

1 做连续性的按摩
我们知道其实交通是一种很正常的现象了，尤其是一直在电脑前办公的那些工作人员，而且他们一直都处于长时间的坐着的状态，腰部没有得到适当的放松和休息，同时一直都是保持一个姿势坐着的话，那么长时间我们的要不肯定会出问题的，所以对于这种状况而言，我觉得应该要做一个连续性的按摩。

2 卧床
我们都知道其实现在很多病情可以通过卧床的方式就可以缓解了，而且我穿的话，不仅可以让我们的身体得到适当的休息，同时也可以缓解脊柱的压力，所以在这种情况下，卧床是一种很不错的方法。

所以我们在平时的生活中也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的，而且现在我们生活在这样的一个年代里面，我们就应该要学会为自己的身体健康着想，同时到我们的身体健康出现什么问题的时候，我们一定要及时的到医院里面去做相关的治疗，早期治疗的话，她的费用以及难度都是相当低的，所以在这种情况下，我们就应该要提前的做好相应的心理准备。以上就是我总结的一些对这一问题的相关认识。

Answer 2

可以给腰部贴一贴膏药，去医院进行系统的检查，给腰部拍一个造影，是在比较硬的床垫上，选择侧卧，多喝一点水，饮食偏清淡，多出去运动和锻炼，不要久坐，应当应该适当的站起来活动一下，在睡不着的时候，翻一翻身，或者下床走动一下。

Answer 3

要及时的去医院进行检查，然后再对症治疗，在饮食上要多吃一些含钙量的食物，如牛奶奶制品，虾，海带，有利于钙的吸收，也要注意腰间的保暖，不要让受寒，避免着凉，加强对腰的保护。

Answer 4

我觉得应该是在一个比较坚硬的床板上比较好，这样会对身体更好一些，而且也能够减轻一定的伤害，同时对骨骼的发育也会有着更多的好处。