分析一下新手滑冰需要注意什么?有没有什么比较好的建议?

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兲怀耀y
娱乐百晓生

2022-01-25 · 娱乐频道小精灵
知道小有建树答主
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最主要的:半蹲 + 腰弯下去,能做到这一点就差不多了,既学得快,又稳,摔的次数少,还不疼。这个姿势很多人觉得难看,但如果你在初学阶段不愿意做这个姿势,会吃很多苦,摔很多次而且很重,站得越直摔得越重,而且几乎全是往后摔。


我们要把它拆分为直线滑行和弯道滑行。直线部分需要的是一只腿支撑.另一只腿自然回收。如果说你学过滑板或者轮滑这一部分的也会理解更快(作用是为了下一条腿更好的去接收你的速度)。初学者一般弯下腰来都非常困难。

所以说控制大腿力量,和臀部力量是至关重要的。 在这里我要强调一个,鞋带儿要勒紧.鞋带要勒紧.鞋带要勒紧。不然你就得想办法多锻炼脚踝力量了,这里有个误区就是很多人外刀刃和内刀刃, 想着怎么如何控制?其实这不是控不控制而是以上面强大腿部的肌肉做引导。俗话说得好。要让你控制冰刀,而不是冰刀控制你。

双腿微曲重心下移,双手打开(保持平衡的小窍门),学会在冰面小步行走,就是不用滑的。(够直白了吧)。第一步稍稍有感觉了,可以进行第二步尝试:双腿微曲,葫芦状滑行。我的理解是感受用内刃的力滑出去,双脚同时进行的作用是在于不需要变换重心(绝对适合初学者)!刚开始可能双脚找不到门道使劲,可以让朋友手牵着你尝试!会有效果。

找到通过推刃的方法,就开始尝试单脚滑行,左脚推,右脚滑,交替进行,学会变换重心!不要怕摔,速度不宜过快,双腿微曲和双手打开都可以有效地帮你保持平衡,穿便于活动并且有一定厚度的衣服,戴手套!慢慢来,有效果!

金牛zhangjie66
活跃答主

2022-01-25 · 爱答题,多聊点生活
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在滑冰的时候,一定要保护好自己的关节,千万不要让自己的关节受伤。并且在滑冰的时候,一定要佩戴好防护器具,而且在滑冰 的时候,一定要做好热身运动,千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是,在滑冰的时候,一定要听教练的话,千万不要私自训练。
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扑苒悠水身03
2022-01-25 · TA获得超过1144个赞
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需要注意滑冰要领,领悟滑冰姿势,最好有人陪同,注意身体协调感;在滑冰前要对滑冰的姿势进行最起码的掌握,锻炼自己的身体协调能力,找人陪同可以避免自己受伤。
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西红学姐
活跃答主

2022-01-25 · 万物皆可问,万物皆可答
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在平时应该多加训练,然后也应该选择专业的设备,在训练的时候也需要佩戴上护腕,护膝来保护自己,一定要把握好身体的平衡,身体的重心应该向下移。
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