蜂蜜水应该怎么喝才能起到减肥的效果？
引言：减肥，仿佛是女生一辈子的话题，许多女性为了追求完美的身材会采取从运动方面和饮食方面下功夫。不想去运动就可以采用食疗的方法达到减肥的效果，比如说喝蜂蜜水，但是，怎样喝才能够达到好的减肥效果呢？
一、注意喝蜂蜜水的时间
许多小伙伴们会选择在空腹的情况下喝蜂蜜水，认为这样能够减少脂肪达到理想的效果，但其实这样对胃是有一定损害的，特别是有胃病的人群，更不建议空腹使用，因为蜂蜜水会导致体内的酸性增加，而导致胃酸分泌过多，容易让人产生不适。最好的时间段是在早起喝完温开水之后和下午三四点之后。下午三四点喝一杯蜂蜜水，可以补充人体所需的养分和糖分，让头脑更加清醒。
二、注意喝蜂蜜水的搭配
蜂蜜水可以搭配柠檬，生姜和红枣。柠檬蜂蜜水是大家所熟知的饮品，许多女性会在炎热的夏季制作一杯蜂蜜柠檬水，不仅解暑，而且爽口，每天喝一杯柠檬蜂蜜水，能达到美白和减肥的效果。搭配生姜也是很好的，可以淡斑和美颜，保护胃黏膜。蜂蜜搭配红枣可以益气健脾，养气补血。
三、注意喝蜂蜜水的温度
在冲泡蜂蜜水的时候，注意温度不要过高，最好在40度左右就可以了，因为过高的温度会让蜂蜜中的营养流失。同时要注意，并不是所有人都适合用喝蜂蜜水的方法减肥，如果本身患有糖尿病或者是血糖过高的患者是不适合喝蜂蜜水的，如果长期喝蜂蜜水容易导致病情加重。
蜂蜜中含有丰富的营养元素，是许多女性喜爱的食物，它有着排毒养颜的作用，在许多美肤产品中都含有蜂蜜这个成分，它能够抗衰老祛皱还能够保湿滋润，无论是内服还是外用，都可以给皮肤带来保护的作用。
正确的饮用蜂蜜水减肥，一般需注意以下两点。
⑴饮用量：虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是过量饮用辅助减肥作用可能会消失。蜂蜜的食用量有一定的标准，但蜂蜜冲水比例不固定，所以建议每天饮用蜂蜜水1杯，具体饮用量需根据个人身体情况来调整。
⑵冲泡温度：蜂蜜不宜用开水冲泡，因为蜂蜜中含有多种活性物质，而高温会破坏这些活性物质，进而影响蜂蜜水的减肥作用，因此，一般建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。
蜂蜜水辅助减肥可以饭前食用，也可以饭后食用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，所以饭前食用进而辅助减肥。饭后食用则可以助消化。
