Question

你们每天早上都会吃什么样的早餐？哪种早餐最健康？





Answer 1

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，在一整天的饮食中，早餐这一顿饭是最重要的，早餐是否能吃好将决定着这一整天工作是否有精力，学习是否有精神，所以早餐是一定要吃好的。那么大家在早上的时候都喜欢吃什么早餐呢？早上吃什么早餐才最好的？今天就让小编带大家一起了解一下吧。

在大家起床之后，最好先空腹喝杯温开水，这样的话可以唤醒我们的肠胃功能。在吃饭的时候能让他们更好的工作，而且一杯水也能起到排毒养颜的功效。对于有胃酸疾病的患者来说，起床之后一杯温开水也能缓解胃病的症状。在喝完水的半个小时之后再食用早餐是最养胃的。

早餐的时间不宜过早也不宜过晚，并且每一天的饮食需要规律的进行，这样才能让我们的身体有一个合理的生物钟，有的人总是不喜欢吃早饭，不是没有时间就是想要减肥什么的，其实不吃早餐这个行为虽然刚开始没有什么问题，但是它会影响着我们的精神状态，尤其是10:00左右的时候特别容易出现血糖下降的情况，对于正在上学的学生来说容易降低学习效率，造成大脑反应迟钝，而且还会影响着我们的免疫力。

有的人在早上喜欢吃豆浆油条，有的是喜欢吃米饭或者面条，其实在我们起床之后无论吃什么，只要食物中含有这几种营养物质就行。首先就是丰富的蛋白质，蛋白质不但能为我们的身体代谢提供能量，还能增加饱腹感，比如鸡蛋。其次就是维生素，在早上吃一些新鲜的水果和蔬菜都是非常健康的，能提高我们的新陈代谢。第三种就是优质碳水，优质碳水存在着很多主食里，比如米饭，面条，牛奶等，对我们的身体都是非常健康的。

Answer 2

每天早上会选择吃油条，也会喝豆浆，其实这样的早餐特别不健康，可以喝一袋牛奶，也可以在家里面吃一些面包。可以吃鸡蛋。

Answer 3

鸡蛋，牛奶，油条，豆浆，稀饭；牛奶+鸡蛋 +油条 ，我觉得这是比较健康的早餐，牛奶鸡蛋提供的蛋白质，油条提供了能量，但是也要控制量。

Answer 4

第一，牛奶，第二杂粮煎饼，第三鸡蛋，第四稀饭，第五豆浆油，我觉得牛奶是最健康也最有营养的。