Question

跑步后脚跟会疼是什么原因？缓解脚后跟疼痛方法是什么？

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Answer 1

在平常的运动中，很多人跑完步之后，后脚跟会疼痛，主要是因为骨性关节炎导致或者是运动方式不当，没有进行热身从而导致的。要想缓解脚后跟疼痛，可以用热水泡脚，做一下按摩都是比较好的方式。

当人们跑步过后，脚后跟特别的疼痛会有一些原因，所以找到原因才能够对症下药。跑完步之后脚后跟之所以会疼痛，有很多人是因为有骨性关节炎从而导致的，一般患有骨性关节炎的人在跑步的时候或者是做有氧运动的时候，就会感觉到脚后跟疼痛。也可能是人们的运动方式以及运动方法是不正确的，也会出现这种情况，在运动的时候没有提前做好热身，可能会出现韧带的损伤或者是肌腱的损伤，特别是在踝腕关节处有损伤的几率比较大，所以跑完步之后脚后跟也会特别的疼痛。

跟人们的身体素质也是有一些关系的，当人们有痛风或者是其他疾病的时候，一般运动量过大的时候就会出现疼痛感，因为一般患有痛风的人，随着汗液排出变多就会出现痛风性关节炎，最终的结果也是脚后跟疼痛。也可能是因为骨质疏松或者是骨刺等疾病出现，跑完步之后也会有不舒适的感觉，当人们突然运动量过大之后身体就会有一些乳酸的堆积，一般堆积在人们的脚后跟部，这样就会出现足后疼痛的感觉。

出现这些情况都是可以进行缓解的，坚持锻炼长时间拥有相同的运动方式也会有所缓解。运动量突然增大之后，身体就会有一些不舒适的感觉。这个时候你们就可以用热水泡脚来缓解一下，或者是做足后按摩，都会对身体有一些好处，并且会让身体变得更加舒适。

Answer 2

可能是韧带拉伤了，也可能是用力过猛了，可能是缺钙。一定要在睡前泡脚，同时也要循序渐进，锻炼的时候不要用力过猛。

Answer 3

这是由于你在跑步的时候是用脚后跟着力的，所以才会导致脚后跟疼痛，这样的跑步方法也是错误的，会对自己的身体造成很大的伤害，也会对脚掌造成磨损。可以通过热敷，可以进行按摩，可以敷膏药，这些方式都可以缓解疼痛。

Answer 4

动作不规范的原因导致的，可以进行泡脚，可以进行按摩，学习跑步姿势。