Question

想问问大家脱发都是怎么好的啊

Answer 1

第一是断熬夜成习惯的毛病，

学医得有个“熊”样，所以熬夜看书，查资料到凌晨已经见怪不怪了，可为啥我这么认真的学习却换来脱发的结果，我很纳闷？难不成是怕我学有所成跟师父抢饭碗那也不应该脱发啊啊。

不皮了~其实长期的高度的大脑集中、疲劳会使睡眠质量变差差，再加上熬夜使我们的内分泌紊乱，头发也开始慢慢脱落了。所以我不是那种为了学医就放弃头发的人。

慢慢的我就把作息调整了过来，不在熬夜学习。保证每天充足的睡眠，放松的心态，我感觉第二天更有精神，学习更有劲了呢！关键还了可以改善脱发的情况！

第二是三餐开始有序有节制，

有序有节制这是其一，最重要的要健康合理的饮食。戒掉油腻戒膨化还有可乐和奶茶。讲真的，实习那会吃外卖我都快吃吐了。大部分没时间都是随便应付两口就行了。也正是这样我还瘦了几斤，可能这就是唯一值得我高兴的事了吧。

其实不健康不规律的饮食长时间下去会使我们的身体营养不良，内分泌失调，头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，慢慢就会使头发失去光泽最后脱落。

本来我就有个挑剔的胃，感觉为了止脱，之后严格把控自己的饮食，感觉把胃病都调养好了。哈哈~

健康饮食金字塔
第三是认真调理，让我的头发重新获得二度的新生。

前面两点我都提到了内分泌，重点也就在于调理内分泌。

当我们体内的雄性激素分泌异常，我们的头发就会先变细软、发质变差，逐渐稀疏。

头发的生长还与甲状腺分泌有关，因为甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中就包括头发的生长，如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会使头发脱落。

所以调理内分泌是十分重要的，都闪开~我要开始寻宝了..........