Question

每天早上6点坚持跑步的好处是什么？

Answer 1

精力更加充沛。之前的每天要工作到凌晨2点，虽然工作量完成了，但是工作效率不是很高，身体很容易出现疲惫的情况，尤其是到了11点，眼睛都睁不开了。自从十点睡觉之后，不仅工作效率提高了，精力也更加旺盛，尤其是在早晨6点之后跑过步的结束的时候，感觉身体有用不完的力气。

皮肤变好了。因为天天对着电脑辐射大，脸上经常会暴疙瘩，搞得自己心情也不好。坚持十点睡觉，皮肤变得光滑有弹性了，同时密密麻麻的疙瘩也慢慢减少了，经常迟睡觉身体的内分泌就会出现紊乱，激素水平受到影响，人的皮肤毛孔就会增大，油脂容易阻塞毛孔，出现痘痘的情况。早睡有坚持跑步，身体的新陈代谢加快了，皮肤中的垃圾和毒素也都排出体外。皮肤自然就会变好。

简介：

十点睡觉，早上六点起床跑步，坚持一段时间，身体的好处非常多，但是在睡觉的过程中也要注意。如果十点睡觉，但是睡眠质量不高，容易出现失眠多梦的情况，早上是很难6点做到起来跑步的。要提高睡眠质量，在睡觉之前可以多泡脚，加速身体血液循环速度，刺激人的穴位，还可以喝一杯温牛奶，不仅睡眠质量提高了，钙物质也得到了补充，两全其美。