Question

大腿围50cm粗不粗?

Answer 1

不算的。

大腿围没有一个确切的正常范围，需要根据体重、体型而定，确定一个人胖瘦的主要依据与现在通用的体重指数，即体重除以体表面积的平方米，其中体重的单位是千克。

体重指数小于18.5等于体型偏瘦，体重指数在18.5~23.9属于正常的范围，体重指数大于24时提示体重超重，如果体重指数大于28提示肥胖。

如果是女性身高较矮，这个数字就比较显得腿粗，大腿粗多数有先天的关系，有的人先天的肌纤维较厚，粗大或者运动过多，大腿相对粗些，如果自己感觉腿比较粗，可以通过控制饮食，减少高热量，高脂肪，高糖分等食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。

同时，加强体育的运动，消耗多余的能量，减少脂肪生成，来缩小大腿围及小腿围，其实只要身体健康就好，不要太在意胖瘦。

减腿方法

运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗脂肪了。 

还可以通过按摩腿部肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。