Question

30岁有白发是什么原因造成的，怎么调理呢？

Answer 1

脱发是当下社会一个很重要的问题，不仅仅是老年人，年轻人也越来越为此忧愁，这从双十一的淘宝数据中就可以看出。

头发是人类最重要的组织，虽然头发对人体的贡献不如其他器官那么重要，但是，头发却是人们最重要的外形组成基础，一头误乌黑浓密的头发让人看起来更加有精神，有力量，而掉发、白发使人看起来萎靡不振，　白发是一种头发黑色素下降的表现，因为头发的颜色主要是由黑色素表现出来的，而健康人的黑色素生成比较稳定，能够对持续保持头发乌黑亮丽，但是随着年龄的增长，黑色素合成能力下降使得白头发越来越多，下面就来看看额头有白发怎么办呢？

为了解决大家的烦恼，今天小美就带来一些治疗脱发和白发的食谱哦~

                                                      薏米红枣茶

枸杞是滋阴补肾的佳品，枸杞水对治疗白发抗衰老有很好的效果。

1.准备薏米35克、枸杞15克、红枣5颗、开水适量

2.薏米洗净沥水，用厨房纸吸干表面水分，倒入锅中小火炒出香味，炒制时间长可使香味更浓，注意不要炒糊。

3.红枣洗净去核切片，枸杞洗净备用

4.将薏米、枸杞、红枣一起放入茶壶中，倒入开水，泡15分钟，令食材中的味道融入水中 

                                                  琥珀核桃仁

核桃富含丰富的B族维生素和蛋白质，不仅可以补脑，还有通经脉和黑须发的功效。吃核桃仁可以补肾养血，从而营养头发。

1.核桃120g、冰糖40g。首先将核桃仁炒熟。热锅冷油，油热后放入冰糖，转中火，冰糖融化，变成深褐色，变至粘稠有了细密的气泡。

2.放入核桃仁并翻拌使糖浆均匀包裹住核桃仁，盛出，散开放置在案板上，晾凉后即可享用。

菜谱小贴士:

将大块的冰糖提前敲碎，可以节省熬制时间，熬糖时要不断搅动以避免糊锅。

冰糖炒成褐色后类似蜂蜜的稠度即可放入桃仁，要注意掌握好火候。

                                           黑芝麻糊

黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸是养护头发，黑发止脱的重要物质。

1.准备黑芝麻100克、糯米粉70克、绵白糖50克

2.黑芝麻洗净晾干，放入锅内小火翻炒，炒熟后装入碗里。

3.糯米粉小火翻炒至微黄色，倒入炒好的黑芝麻碗里，加入绵白糖，搅拌均匀。

4.放入料理机，搅打十数秒，将下方的粉末翻上来，重新再搅打一次，这样可以避免上方的芝麻没搅碎，粉末会更均匀细腻。

5.密闭保存，开水冲服即可食用。

中医认为黑色食物多入肾，肾顾好、血气充足，发色会比较乌黑。日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。以前有一位年长的朋友，每天早上喝一杯牛奶冲泡的芝麻黑豆粉，约2年之后，不但落发的问题得到改善，且新长出的头发都是黑色。

　　另外维生素B12食物西医以营养观点认为，多摄取维生素B12含量高的食物，对黑发也会有帮助。维生素B12多存在于动物性来源，比方海鲜类如牡蛎与螃蟹、猪肝、鱼肉、红肉如牛肉、乳酪与鸡蛋。吃素的人可选择胚芽米、小麦胚芽、绿叶蔬菜、坚果、蓝莓、酵母粉等，也是植物性的维生素B12来源。

这些护发养发的食疗菜谱和小妙招大家学会了吗？快转发给亲朋好友学起来吧！护发养发不嫌早，别等脱发严重再后悔！