Question

老公出轨我心里过不去这个坎怎么办？

Answer 1

老公出轨后回归家庭，妻子出于各种原因不会选择离婚，但心里迈不过这个坎。就我们做过那么多次关于“出轨后遗症”专题的答疑，你就会知道这样的情况实在是太太太常见的情况了。

想要疗愈出轨后遗症，首先得“反常识”。

老公出轨后，很多人，包括身边最亲近的人都有可能会劝分不劝和；一旦你确定了两人离不掉，他们可能又会说既然不离就接受现实好好过日子，别矫情了。

这些道理一时听起来好像没什么问题，但往往只会让当事人感到更糟。亲近的人说这些话的出发点肯定是好的，但因为他们在心理及两性关系方面不专业，只能好心办坏事了。

所谓的劝离婚、反矫情，这些方法的本质都是回避问题——老公出轨了？把他和婚姻问题一起丢掉，不解决了；心里过不去？情绪不重要，过不去就强行过去。

这些做法背后透露的，其实是缺乏解决复杂问题的能力，而婚姻，本就是每个人在日常生活中能遇到的最复杂的问题，出轨归根究底也只是其中一项挑战。

理清楚这一点，其实目标也就很明确了。

如果你是一个不愿逃避，想要解决问题的人，第一点就是首先就不要做出离婚这种逃避问题的选择。维系住两人的关系，是一切后期改善的大前提，而且根据研究显示，离婚从来解决不了出轨后遗症，90%以上的被出轨者在冲动离婚后心理阴影更深、自我价值感更低、受伤情绪更强烈……

而对于你来说，已经走完了第一步，所以这是好事，应该抱抱自己，鼓励自己已经完成了一半的苦旅。

剩下的，就是处理情绪、迈过那个坎的部分。前面说到的“反常识”，在所有人劝你离婚的部分就是不离婚，在所有人劝你别矫情的时候，偏偏矫情才能正确的解法。

当你接受老公回归家庭的事实，那些被伤害、被背叛、自尊被击溃的负面情绪总得有出口，既然强压压不住，它肯定会在更不该爆发的地方爆发。比如说最常见的就是在两人关系明明很好的时候你却怎样都不舒服，用尖刻挑剔的语言挑衅对方。

情绪就像是弹簧一样，靠压抑只会带来更强烈的反弹。否则为什么我们总说疏导情绪，而不是强压情绪呢？

被出轨心理上迈不过去实在是太正常了，换个角度来看这也是不幸中的幸运，这说明你和老公之间有爱存在，面对一个不爱的人，哪来的嫉妒哪来的痛苦？

迈过这个坎不能靠硬憋，不能靠忽视，不能靠阿Q精神胜利法，而是需要用正确专业的方法令情绪得到疏导。

和真正能够接纳你真实感受的闺蜜、亲人倾诉，请他们不要评判而是无条件的支持你，帮助你修复受伤的心，以及在亲友缺乏相应技能的情况下，必要时求助专业心理咨询，或是和丈夫一起做婚姻家庭治疗等，都是正确的方法。不论如何，硬憋情绪绝不是其中一条选项。

不要放弃希望，没有迈不过去的坎，只是你要知道怎样正确的迈过那道坎。

Answer 2

既然你选择了原谅，继续和你老公生活，如果你老公的态度也没有问题，你还是放下这个包袱不然对你们的生活没有益处。

Answer 3

这种事情我觉得最重要的还是要和他离婚了，所以你受不了这种折磨，所以还是和他离婚比较好，或者双方稳定一段时期看看，需不需要离婚。