Question

只吃水果不吃青菜，这对身体有什么危害吗？

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Answer 1

只吃水果，不吃青菜，可能会导致自己摄入过多的糖分。我们需要注意的是，水果当中的果糖含量是比较高的，对于一些经常容易长痘痘的人群来说，最好选择吃太多的水果，不然很容易会导致自己摄入过多的糖。还有就是如果只吃水果，不吃蔬菜的话，那么就会导致自己膳食纤维的摄入不足，所以平时就很容易会出现便秘的现象。

平时水果和蔬菜都应该要多吃一些，在炒菜的过程当中可以适当的加入一些蔬菜，而中午或者是下午饿了之后，也是可以适当的吃一些水果，达到一个饱腹的感觉。这两种食物对我们的身体都是有着非常大的好处，所以说，不管是哪一种食物，都是需要大家按时的去进行摄入。平时一定要适当的摄入，这样才能够对自己身体有一定的好处，还有就是吃水果的时间最好是在上午十点左右，下午五点左右吃水果，这样也是能够达到一个饱腹的感觉。

  蔬菜当中的营养价值是非常高的，在吃蔬菜的过程当中我们可以摄入一些叶酸，并且也是能够很好的通过摄入蔬菜，减少便秘的现象。特别是对于一些小孩子而言，可能会经常的出现便秘的情况，所以，就必须要通过蔬菜来帮助自己获取膳食纤维。并且蔬菜的脂肪含量也是比较低的，所以说吃一些蔬菜也不容易快，导致自己长胖，对我们的身体也是有着非常大的好处。

平时在选择饮食的时候，一定要多方面的来进行摄入，这样就能够让自己的身体更加的健康一些，并且也是能够减少对于身体的一些影响。蔬菜里面有蔬菜提供给人体的营养，而水果里面也是有水果可以提供给人体的营养。所以说这两者是缺一不可的，大家一定要按时的摄入。

Answer 2

是的，对身体有伤害，纤维素摄入不足，导致肠胃蠕动减弱，影响正常的代谢，很容易生病，而且容易发生便秘。

Answer 3

蔬菜中含有很多的维生素和膳食纤维，如果不吃青菜可能会导致营养物质的流失，会没有食欲，不能够吸收营养，会导致牙龈出血，降低身体的抵抗能力。

Answer 4

这会让身体营养不良，而且会让血糖升高，吃的太多的话有可能会得糖尿病，会让身体的免疫力和抵抗力下降，体质也会减弱的。

Answer 5

会导致营养不良，会导致维生素缺失，也会导致缺少叶绿素，也会导致出现便秘的情况，还会导致消化不良。