Question

长期不吃晚饭会有怎样的后果

Answer 1

只要早上吃饱，

中午吃好，

长期晚上不吃饭，应该不会有什么身体不健康的后果。因为人一天的活动，需要的能量都在白天，只要在早上和中午补充好能量就不有问题。人在晚上睡觉的时候，需要的能量几乎为零，所以晚上不补充能量也没多大关系。如果你晚上确实感有肌饿感，你可以适当的吃点水果，蔬菜，纯净水来补充一下。

有必要说一下，晚上不吃晚饭的前提是，白天必须要把能量补充充分才行。

Answer 2

长期不吃早饭有很多危害，造成不良后果。

1、胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险；

2、低血糖：不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；

3、胆道疾病：胆汁经过一夜的储存，量较多，需跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭则使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分小结石可脱落至胆管，造成阻塞，胆道疾病可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸，甚至发热等症状；

4、肥胖：由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖。