Question

24岁还能再长高吗？个子矮小该怎么办？广州穗雅医院看诊身高是真的吗？

Answer 1

24岁一般继续长高的可能性比较小，具体是否可以长高要根据骨骼的发育情况进行判断。

在24岁的年龄阶段，骨骼发育基本已经停止，所以后期继续长高的概率非常小。

如果在24岁的年龄阶段，骨骼的发育并没有完全停止，后期随着骨骼继续发育有长高的可能性，但一般长高的范围比较小。如果骨骼发育已经停止，说明身高的发育已经定型，所以后期无法继续长高。

如果要促进身高的发育，需要在儿童时期加强饮食营养，多吃钙质含量丰富的食物，比如牛奶等，同时适当的进行户外的运动锻炼，比如跳绳或者打篮球等有助于促进骨骼的发育，从而有利于长高。

在加强营养以及保持运动锻炼的基础上，注意保持充足的睡眠时间，因为生长激素的分泌主要在深睡眠的过程当中发生。如果睡眠不足或者睡眠质量比较差，会影响生长激素的分泌，从而会影响长高。

在生长发育期间注意定期体检，如果存在异常的情况，要及时治疗。

Answer 2

有些小的 方法 对青春期后的增高也是有效的，那么，青春期过后如何长高?接下来，我就和大家分享快速长高方法，希望对各位有帮助!
一：加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

二：运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素 分泌达到最高点，因而应让 儿童 多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括： 篮球 、跳绳、 游泳 、 跳高 、跳舞，或者多走楼梯多散步。

三：充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”.所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。建议你去正规医院检查下，平时也要注重多锻炼运动，广州比较出名的穗雅医院增高科大大的不错，可以去咨询下，希望能给你带来帮助