Question

运动｜半个月健身后身体的变化

Answer 1

已经连续坚持健身半个月了，这半个月来每天早上在家做10分钟哑铃操，锻炼手臂和腰部等部位，后30分钟在小区健身房，使用跑步机或者椭圆机等机器减脂

这半个月里，饮食方面也比较节制，平时尽量少油少盐，并且严格控制油炸，奶茶，冰淇淋等高热量东西的摄入

因为早上要早起健身，所以晚上睡觉时间也相应提前了，早睡早起人会特别有精神，早上出去呼吸新鲜空气，然后在没有人的健身房锻炼感觉特别好，享受宁静的早起时光，仿佛时间都是偷来的

虽然目前只坚持了短短的半个月，但是身体方面的变化却非常明显

首先，体重轻了8斤，身体轻盈了很多

其次，身体很多地方的围度小了不少，比如大手臂，腰部，大腿以及臀部等

再次，规律的运动会带来成就感，每天定时定量的运动会让自己能产生能掌控生活的感觉

习惯的养成需要时间，我相信自己能坚持下去，直到将运动变成和每天呼吸，吃饭，睡觉一样自然的事情

阅读也是如此，灵魂和身体必须有一个在路上，共勉