Question

日常有什么食物养眼护眼睛的？

Answer 1

日常可以护眼的食物有菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、橘子、桃子等，这些食物中都含有你那个帮助护眼的叶黄素营养，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。一般建议通过膳食补剂获取，如健视佳越橘叶黄素，能更有效的为眼睛补充营养。

Answer 2

你好！日常生活中比较常见的养眼护眼的食物，有胡萝卜、蓝莓等，它们含有丰富的维生素A、B2、胡萝卜素及矿物质微量元素等，是非常适合人们养眼护眼的食物呵！

Answer 3

日常养眼护眼的食物有动物肝脏，如牛肝，羊肝，猪肝等，这些动物肝脏中富含维生素A，有助于眼角膜正常的营养需求，减缓和消除角膜的干燥和退化，增强眼睛在黑暗中的视物能力。豆类乳制品还有水果，贝类食物可以防止视力下降，发挥明目作用。

Answer 4

为了促进眼睛的健康，平时要注意眼睛的保护，有必要从饮食开始调节。只有选择合适的食物来提供营养，视力才能保持正常。
1、胡萝卜，对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是对电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。
2、枸杞子，枸杞子具有丰富的胡萝卜素，多种维生素和钙铁等，健康眼睛的必需营养物质，故有明目之称，俗称明眼子。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用，枸杞中含有一种有效成分：甜茶碱，对治疗肝脏疾病有效，药理实验表明天茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。
3、香蕉，香蕉能护眼首先和其富含钾有关，其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾，可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以一定要注意用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

Answer 5

蛋类含有高质量的蛋白质,易被人体吸收。体内蛋白质摄入量可以促进细胞再生,对保护眼睛有好处