Question

蹲久腿麻后，该如何快速的恢复正常？

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Answer 1

长期蹲下会导致脚麻木，主要是由于下肢静脉血液回流的影响，长期蹲下也会对腿部周围神经产生一定的压迫刺激，所以会出现麻木。

这种情况不需要特别治疗，自己注意坐着休息，3～5分钟后麻木就会恢复，恢复正常行走后，防止摔倒。在早期，你也可以轻拍麻木的部位，用热毛巾热敷，这可以加速麻木的缓解。当上厕所时长时间处于蹲坐状态，导致脚麻的发生，这种情况其实属于正常现象。日常生活中，长时间上厕所是蹲着，然后下肢的血液循环不畅，腿部的血液都会聚集在小腿上，导致站立时小腿或脚麻木。其实缓解这种情况的方法很简单，就是站起来后腿的一部分迅速拍打或晃动小腿肌肉，使腿部肌肉迅速得到循环，然后很好的可以缓解脚或腿麻木的这种情况。

在这种情况下发生脚麻木，如果只是在浴室里，其实没有大问题，但如果日常生活中也经常出现脚麻木，这种情况基本上是由一些疾病引起的。长时间蹲下会造成腿麻，只要适当的身体伸展运动，几分钟后腿麻症状自然就会消失。之所以长时间蹲下会导致腿部麻木，是由于姿势不当，导致坐骨神经短暂极轻微损伤。因为这种伤害非常轻微，所以，它会在很短的时间内恢复正常状态。此外，长时间蹲下会导致下肢供血减少，也会诱发腿部麻木的产生。对于这种现象，只要你改变蹲姿状态，自然站立，并做适当的拉拽运动，几分钟后，就可以恢复到正常状态。

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Answer 2

出现这样的情况，那么我们可以站起来走一走，或者的话蹦蹦跳跳，这样的话也就可以快速的恢复正常了

Answer 3

要适当的按摩腿部的肌肉，要适当的活动腿，不要穿紧身裤，可以选择泡脚。

Answer 4

蹲久腿麻的话，我们想要快速恢复的话，我们是可以甩动我们自己的腿的，或者我们是可以躺下的。