Question

吃什么东西可以补钙?

Answer 1

1、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

2、乳类与竖余乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。

3、水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4、水果与干果类：者烂柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。

5、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

6、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香余嫌滚菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

扩展资料：

参考资料来源：人民网-补钙的食物有哪些 盘点六类补钙食物