Question

凌晨洗澡对身体有伤害吗？

Answer 1

最好不在凌晨洗澡，因为清晨人体肌肉、关节正处于松弛状态，血管神经也呈舒展状态之中，此时洗澡，机体难以适应温度变化大的澡水，易患感冒。

选择晚上洗澡，每次不超过30分钟。洗澡水控制在38°C—41°C之间，用40°C的水洗澡，可以改善血液循环，促进新陈代谢。对消除疲劳有良好的效果。心脏不好和体弱者不要用过热的水洗澡。

不要空腹洗澡，也不要大汗淋漓时马上洗澡。

注意事项

洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱。

洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。因为人的血管非常薄弱，冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅。

洗澡的正确顺序更多：先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。再清洗身体，也应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头，这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

以上内容参考：百度百科-洗澡 （基础含义）