Question

已是中年人的你，如何增强记忆力？ 你知道吗？

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Answer 1

已是中年人的你，如何增强记忆力？ 你知道吗？

一、中年人记忆力下降的主要原因

1、生活的压力而致

中年人做为整个社会支撑，上应养老服务，下要养小，也有来源于各个方面的工作压力，算得上是不同年龄段工作压力最-大的一个人群。压力下，中年人脑子里一直还有很多忧虑和烦恼，这种烦恼让他们的记忆力断崖式下降，总会丢三落四，忘记了许多要做的事。

2、无法专注

潜心是记忆的前提条件，中年人的事一直许多，她们无法专注于一件事情，因此他们在记忆力时，无法专注于记忆，这也是使得他们记忆力下降的一个重要缘故，如果他清除外部的影响，他们也会惊奇地发觉，实际上他的记忆力并没降低是多少。

3、人的大脑记忆作用衰落

大脑水平会随着年龄增长逐渐变弱，这是每个平常人总要经历的。对于这些缘故，小编没啥好讲的地区，因此大家了解记忆力下降与年龄增长相关，并且要接受这个现实就行。

二、中年人增强记忆力的办法

1、一段时间内只专注做一件事，不要贪过多。同时进行多个事，不仅会危害处事的高效率，也很容易让人记不得事儿。所以一定要考虑周全，关键事儿自身办完，别的琐事能够让其他人帮穷。

2、积极主动保持体重，尤其是腹腔肥胖人，一定要减肥瘦身。有数据调查报告肥头大耳者中控制肝脏脂肪新陈代谢的蛋白比较严重缺乏，但这种蛋白执掌着学习和记忆，一旦肥胖症记忆力当然减低。因此一定要减肥啊!特别是防止晚饭过后长期久坐。

3、多吃些增强记忆力的食材。一天吃一颗鸡蛋，还能够多吃核桃、西兰花，牛乳等从而达到增强记忆力的效果。

Answer 2

要经常用脑，可以增加大脑的活跃度，而且在记忆的时候一定要多改变地方，这样可以刺激到你的记忆力。

Answer 3

要想增强记忆力，勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。

Answer 4

可以坚持每天锻炼身体，可以多吃一些营养丰富的水果蔬菜；能够坚持每天保持充足的睡眠，这都是行之有效的方式。