Question

每天日照时间的长短，对人体有哪些影响？

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Answer 1

阴沉的空气和短暂的光照时间是冬季和春季抑郁症高发的最重要原因之一。在冰岛，每年冬天有11%的人口受到季节性抑郁症的影响。科学家们发现，有这种情况的人的褪黑激素水平比正常水平高2.4倍，这可能是导致他们抑郁的一个主要因素。褪黑激素的产生正是因为人们长期暴露在黑暗和缺乏光线的环境中。足够的光线可以有效地抑制褪黑激素。

目前，光照时间影响情绪已经成为心理学家的共识。在国外，甚至诞生了气象心理学，专门研究天气、季节、光照等因素与心理的关系。当人体暴露在很少的阳光下时，会产生褪黑激素，抑制性腺发育，抑制精神兴奋，直接或间接导致抑郁症。阳光中的紫外线可以促进人体对钙的吸收。意见和建议。另外，长期不出门晒太阳对人的心情也不好。建议经常外出晒太阳，在天气好的时候尽量多运动。这是调节情绪和预防抑郁症的最低成本和最有效的方法。

另一位医生还给出了一个如何晒太阳的建议。锻炼时，不妨少穿点，让肘窝和腘窝完全暴露在光线下。这两个部位有丰富的血管，而且靠近皮肤表面，晒太阳的效果会很快很明显。阳光太少会导致大脑中褪黑激素的分泌增加，使身体困倦和疲劳；也会抑制大脑中 "快乐激素 "5-羟色胺的分泌，导致抑郁症。在临床上，由于白天短，黑夜长，日照减少。

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Answer 2

对人体会有一定的影响，每天日照时间过于长，会导致人出现严重的失眠，影响人的身体健康，导致无法形成良好的作息规律，每天日照时间太短的时候，会导致人出现一系列的免疫疾病，生存环境恶劣。

Answer 3

会影响到人体的抵抗力，也会影响到人体的免疫力，也会影响到人体的吸收，也会影响到人体的消化，也会影响到人体的生长。

Answer 4

多晒太阳可以达到补钙的效果，可以让一个人心情越来越好，可以缓解身体疲劳，可以释放压力，之后也可以提高睡眠质量。