Question

锻炼是早晨好还是晚上好

Answer 1

晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身时循环系统的负担相对早晨起来比较低下。第三、晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。第四、晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。

Answer 2

私教彬子。
建议不早上跑步，
1.空气经过一晚上的二氧化碳排放以及夜间汽车，工业废气的排放，空气质量很差。（植物只用通过有阳光照射才会吸收二氧化碳放出氧气，主要是阳光中的紫外线对叶绿素的刺激）
2.身体机能还未苏醒，肌肉不再最好状态，一个晚上的睡眠肌肉都在休眠状态，一般需要两个小时才能最好的发挥功能，所以这个时候锻炼效果不好
3.血糖浓度高，早上血液凝愁度高，这个时候锻炼对心脏不好（如果一定要锻炼，在锻炼前一个小时喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的糖能功能，水稀释血液凝稠度）

下午4-6点，空气好，适合做有氧减肥锻炼。人体肌肉兴奋度高，肌肉耐力及收缩能力强，同样适合做力量及爆发力性的训练
有需要，追问。手打辛苦，团队冲级，望采纳。

Answer 3

各有各的好处，晚上锻炼能帮助消化，提高睡眠质量，早上锻炼，能够让自己一天精神百倍

Answer 4

答:锻烁|还是晚上一好，晚上锻炼有注于睡眠。

Answer 5

煅练还是晚上比较好，空气新鲜。