Question

我女朋友快高考了 压力很大 情绪很不稳定~ 请问有什么东西或者方法可以帮助平静心情 稳定情绪

Answer 1

首先告诉她压力大是很正常的然后千万别以为只有自己紧张其他人不会紧张，不要有这种只有自己是不好的然后其他人都是不会出现这种感觉的错觉，事实上大家在面对这种程度的考试的时候都会有或多或少的紧张感和压力，只是不同的人有不同的方法去排解这种压力而已。

至于怎么去平静心情的方法你可以带她去选择正确发泄情绪的方式，比如运动、唱歌、呐喊......选择一种对其他人的影响没有那么大的方式即可，另外还可以抽出一天的时间好好带她去放松一下，完全抛开沉重的学习轻松的去玩一天不必提心吊胆的，短暂的逃离对她是有好处的。

Answer 2

常带她出去散心，以平常心应对，虽然我知道说容易做难，但是最好的方法就是这个，然后多听听音乐，舒缓情绪靠的是方法，而不是东西，你要送的话，给他买平时舍不得买的东西，可能开心点。
然后再告诉你个方法，我弟弟也试过，是在网上看到的，效果非常不错！

运用心理学大师凯斯门罗的“六秒钟健身法”可收到良好效果。
具体做法是：抓住你可利用的一点点空闲时间，哪怕只有六秒钟。
什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌扭动身子，打一下呵欠。
只要把这几个动作连起来一起做，就能心理暗示，条件反射，起到自我放松的效果。
天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。
心理学上讲究身心互动，身体放松了，心理上自然也就放松了。
这种放松训练法，适于平时学习，更适合开考答卷前的心理调节。

我国传统的气功疗法，‘意守丹田法’，丹田是重要穴位，位于腹部肚脐下一寸处。
先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。
想象着，在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法，慢慢进行呼吸。
吸气时，想象着丹田中的这股气，由腹部逐渐上升至胸部，在上升到头部。直到到头顶的‘百会’（位于头顶中央）穴位处；
吐气时，想象着这股气由百会自后向下，顺着脖子、脊梁往下，直至回到丹田。
这样一吸一呼，反复进行，也可收到自我放松的效果。

您试试把。

Answer 3

我高考的时候压力也是很大，但是要有一个情绪发泄的出口，高三放假时间比较少，可以利用周末去跑跑步，游游泳之类的，运动能够很好地放松下来；如果是因为学业的问题，可以看看自己能不能帮她解决难题，或者是帮她记忆知识点什么的。高三压力大，要保证她心情愉悦也会好很多。

Answer 4

首先要保证睡眠，这样才能保证白天一整天的学习精力，可以跟同学聊天探讨如何减压、晚上出去跑跑步、听轻音乐、周末时间出去踏青等减压方式。