体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动还能帮我们甩掉赘肉，减肥的效果也是非常明显的，有些运动并不适合所有人参与，和我一起看看体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些。
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1、粗心大意
很多年轻人比较冲动容易兴奋，而且又缺少生活经验，比较容易粗心大意，进行一些危险的体育活动或者想要做一些高难度的动作，就会导致运动损伤出现，所以不管是年轻人还是中老年人群运动都需要注意安全。
2、准备活动不充分
运动之前需要做好充分的热身运动，这样才能够更好的保护身体不受到伤害。如果还没有活动开身体就开始踢足球或者打篮球，肌肉的兴奋性就比较基皮低，对于比较大的刺激也不会有太过灵敏的反应，韧带以及肌肉的力量比较小，关节没有办法很好的活动开来，损伤出现的几率就会增高很多。
3、运动量太大
平时运动一定要适度，如果进行大运动后没有好好休息，第二天又继续剧烈运动身体就会承受不了，会让各方面的功能下降。长时间运动身体出汗量比较多就会丢失很多的水分，而汗水里面的盐分也比较高旁多，当水分失去过多的时候运动能力就会变弱，如果不及搏念差时补水就会让电解质失衡紊乱而导致运动损伤出现。
4、身体状况不好
生病以后刚刚恢复的人以及休息不好的.人，肌肉力量都会比较弱，很可能会出现运动损伤，所以运动之前对自己的身体状况要有详细了解，如果情绪不好或者心情低落都应该先停止运动。
5、气候因素
在冬季天气是比较寒冷的，风吹在身上也会非常难受，在这种环境下最好不要出门运动，很可能会让身体僵硬活动不开而导致运动损伤出现。
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1、由于没有做好热身
人体的肌肉、肌腱在不同的时期，其柔韧性的变化差异是非常大的。如果没有做好充分的热身，就做比较激烈的活动，有可能会导致肌肉肌腱的拉伤。
2、可能是由于超过了患者自身的极限所导致
这种情况又分两种情形，一种情形是患者不经常锻炼，突然锻炼，就容易出现运动相关损伤。第二种情况是患者虽然经常锻炼，但是此时锻炼超过了患者平时能承受的极限，就会造成运动相关损伤，这种情况在举重这类的活动当中非常常见。
3、做一些容易产生损伤的动作
比如在某些关节不能活动的区域内做了相关的活动，就有可能引起运动相关的损伤。比如如果过度要求膝关节在侧向做大范围的活动，非常容易引起膝关节两侧侧副韧带的损伤。
4、运动损伤与周围的环境、器械密切相关
如果患者处于一个非常危险的环境，做竞技相关的锻炼，非常容易导致损伤，甚至是生命危险。
