运动会加油稿1000米
运动会加油稿100字1000米
学校运动会上,除了运动健儿在赛场上的拼搏,我们也要为他们加油,下面我为大家收集了运动会加油稿100字1000米,欢迎阅读!
篇1:运动会加油稿100字1000米
漫漫征途,
加油吧!运动健儿们。
不要畏惧对手的强大,
你的对手只有你自己。
1000米算不得什么,
付出的泪水就要得到回报。
看,秋风在为你喝彩,
和煦的阳光在为你加油。
冲吧,运动健儿们。
你所有的朋友在为你呐喊。
Come on,you are always the best!
篇2:运动会加油稿100字1000米
你是运动场的心脏,跳动梦想;
你是漫长路的精神,激励辉煌;
你们是将上下求索的人!
风为你加油,云为你助兴,
坚定,执着,耐力与希望,
在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量,信念,拼搏与奋斗,
在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
爱拼才会赢——致1000米长跑运动员
望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐,
赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力,
此刻的我只有沉默,
只能在心底为你默默地祈祷和祝福。
明知赛场上的五千米是你的极限,
你为什么还要义无返顾地去挑战
我想因为终点是一座辉煌的里程碑,
上面篆刻着蓬勃青春的注释——
爱拼才会赢。
篇3:运动会加油稿100字1 0 00米
走过荒山野岭高峡低谷,
我们在沿途燃起篝火,
一站一站的路被抛在身后,
我们感到疲惫感到困惑。
还有那么长的路伸向远方,
远方那片星光藏在哪儿,
远方那颗童话树躲在何处,
努力吧, 奋斗吧!
远方有我们的理想,
有我们的希望!
篇4:运动会加油稿100字1000米
你是运动场的心脏,跳动梦想;
你是漫长路的精神,激励辉煌;
你们是将上下求索的人!
风为你加油,云为你助兴,
坚定,执着,耐力与希望,
在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量,信念,拼搏与奋斗,
在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
爱拼才会赢致长跑运动员
望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐,
赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力,
此刻的我只有沉默,
只能在心底为你默默地祈祷和祝福。
明知赛场上的五千米是你的极限,
你为什么还要义无返顾地去挑战
我想因为终点是一座辉煌的里程碑,
上面篆刻着蓬勃青春的.注释
爱拼才会赢。
附:长跑要注意什么
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后,起跑时有的人冲的非常猛,这样的人都得不了好成绩,不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.
四 其他事项
1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线,微收腹,送髋,面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用,要想两腿交换快,两臂就得摆动快;摆动时,以肩关节为轴,用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作,
脚着地前,以摆动腿大腿积极下压,小腿顺势自然前摆,并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟,然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后,应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.
3.呼吸
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散你的力量分布,
4.突破自身极限
中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。
;