Question

焦虑是一种怎样的状态，这种情绪对人来说有什么意义？

Answer 1

如果说恐惧是你知道你畏惧什么。

那么焦虑就是你不知道你畏惧什么。

焦虑说白了，就是一种藏的很深的恐惧。

你无法觉察到是什么让你恐惧的东西，它就会让你焦虑。

比如你偷情会焦虑、做缺心眼的事情会焦虑、你坐飞机会焦虑、你求爱会焦虑、烟瘾犯了会焦虑。

心理学家把人分为，理智人、原始人、纯真人。

焦虑的本质其实就是理智人和原始人发生冲突了。

你的欲望被现实的情况压抑了，但你又有欲望，你又恐惧

然而这种情绪非常深层，需要很强的觉察能力才能观察到。

焦虑是一种很好的防御机制，它能够提醒你你现实的生活出现了问题。

说明你需要作出一定的改变才行。

说明你的理智人太过于限制原始人了，导致你的本能无法实现，或者不能很好的疏通和引导。

一直困在那个地方，自然就会焦虑。

需要你改变心态，改变思路，或者换一种观念去生活。

这样你才能活的更加舒心，更加坦然。

我觉得最好的办法，就是锻炼自己觉察能力，随时观察自己的想法。

这个你可以先试试打坐冥想，来锻炼这种能力。

让自己随时能够觉察到自己的情绪的变化和根源。