Question

喝牛奶的时间也是很关键的，最好是什么时候呢？

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Answer 1

喝牛奶的最佳时间是早餐和晚上睡觉前，早上喝牛奶，可以为人们提供一天所需的能量，牛奶中含有大量的蛋白质可以增强人体的免疫力，还有大量的钙可以预防骨质疏松，氨基酸可以提高消化食物的能力；晚上喝牛奶也是一个不错的选择，牛奶有安神的作用，睡前半小时喝一碗牛奶，可以帮助提高睡眠质量，晚上也是身体吸收加强的时候，可以提高钙的吸收。

儿童和青少年晚上睡觉前，胃泌素对发育起着决定性的作用，一天24小时内，除进食后3-4小时外，胃泌素的浓度略高，大部分时间内浓度较低。但在深度睡眠一小时后，儿童和成人的生长激素浓度都会达到峰值，特别是在青春期，身体的新陈代谢旺盛，骨骼、肌肉和内脏器官迅速生长，所以幼儿喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，有安神壮骨、抗衰老的作用，对健康非常有益。通常情况下，健康人喝牛奶的最佳时间是上午8点至9点，因为这时身体需要大量营养，但同时要注意避免空腹食用。运动后喝一定量的牛奶，不仅能补充体力，还能补充钙质、维生素，能起到强健骨骼、增加肌肉的OH。牛奶中的水分不仅可以弥补我们在运动中流失的水分，而且牛奶中的蛋白质也能更好地被我们加速的血液循环所吸收。

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Answer 2

最好的时候是在早上的时候喝。这是因为早上的时候能够更好的将牛奶进行吸收，能够补充更多的钙物质，但是最好不要空腹喝。

Answer 3

应该选择在晚上的时候喝奶是最好的，而且这两个时候都是挺有整体感很好重要性的，能够让身体更加的健康。

Answer 4

晚上和早餐后喝牛奶，有利于我们身心健康。晚上喝牛奶有助于我们睡眠和钙的吸收，早餐后喝牛奶，能够让我们精神满满，迎接美好的一天。