Question

宝宝几点睡觉最合适

Answer 1

孩子每天的最佳睡眠时长不能少于10个小时，大多数孩子需要7点起床准备上学，那就应该在晚上八点半的时候上床睡觉。

孩子长个子离不开生长素，只有在熟睡的状态下，脑垂体才会分泌生长素，而生长素分泌的高峰，是每天晚上的十点到一点之间，所以孩子想要长个子，需要在十点前达到熟睡状态。所以，无论是从上学还是从生长素来说，晚上八点半入睡是最佳的。