Question

走路膝盖发软是怎么回事？在生活中该如何调理？

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Answer 1

走路的时候，经常会出现四肢无力，膝盖发软的情况。年轻人出现这样的情况是因为，对营养物质的需求，还是比较大的。如果不能够补充，身体所需要的营养，导致缺钙，也会导致骨骼发育受到抑制，从而出现发软。还可能是，不能根据天气的多变，对关节部位做好，防寒保暖工作。在生活当中，不管是年轻人，还是老年人，都应当注重，对钙元素的补充。还可以服用一些，专用的钙片。

老年人在走路的时候，出现膝盖发软的情况，其实是非常正常的现象。因为随着年龄的不断增长，体力也大不如从前。 体内的营养物质，也会大量流失，特别是钙元素。长期缺钙不进行及时补充的话，就会抑制骨骼的生长，那么就会导致骨头，变得非常脆弱。即使很多中老年群体，在饮食上，注重荤素搭配，营养均衡合理。

那么老年人的消化能力，不是特别强，吃进去的食物，不能及时的消化吸收，也不能够有效的补充钙。而且有些年轻人，想要让自己的身体，更加健康。于是就盲目的，健身运动，长期的跑步，拿着重物进行深蹲。这样一来，都会对膝关节部位，造成巨大的损伤。也会出现走路时，膝盖发软的现象。所以在运动的过程当中，一定要合理控制，要循序渐进的增加运动量，不能剧烈运动。

特别是在换季的时候，早晚温差，还是比较大的。如果没有注重，防寒保暖，导致膝关节，进入大量的冷空气，也会导致膝关节疼痛，走路时发软的情况。那么这个时候，中老年群体可以选择佩戴护膝，多穿秋裤，并且对膝关节部位，进行有效的热敷等，都是能够缓解的。可以在正规的商场超市当中，购买有保障的钙片，来摄入。生活当中，多吃一些钙含量丰富的食物，例如多喝牛奶，多吃鸡蛋，豆制品，鱼肉，虾肉。

Answer 2

有可能是膝关节周围的肌肉无力，膝关节的韧带损伤，还有就是膝关节病变。在生活当中一定要注意多用热水泡脚，不要快速的伸缩膝关节，要及时的吃药，然后要补充钙元素，也可以适当的按摩，多晒太阳。

Answer 3

可能是缺钙，也有可能是半月板或者是软骨发生了病变，有可能就是肌肉萎缩都会出现这样的问题。应该及时去医院拍一个片子，应该通过药物来调理，不要太过于劳累，不要做重活，不要长时间行走。

Answer 4

有可能是因为椎管内占位，高位腰间盘突出等引起的膝盖发软；需要加大保暖措施来改善，避免在寒冷的环境中居住，多吃一些高钙食物，要配合锻炼，增强骨骼。

Answer 5

如果出现这样的情况，那么很有可能就是我们缺钙，或者我们身体虚弱导致的，平时的话，我们要多关注自己的身体情况