肠道不好怎么调理最有效

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浩翔美2283
2021-12-17 · TA获得超过183个赞
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看过一个调查,在调查中有98%以上的人都认为自己的肠道健康状况良好,而实际上,95%的人正在无形中饱受各种肠道问题困扰而不自知。平时大家在日常生活中少摄入以下种类的食物,这些都是肠道不喜欢的,HappyFlora下面进行简单分析。


▼肠道最讨厌摄入以下种类

1、高脂肪食物

高脂肪的食物长期摄入高脂肪的食物,一方面会给肠道增加负担,减慢肠胃排空,加重便秘情况;另一方面会减少肠道有益菌群的数量和多样性,破坏肠道菌群平衡。



2、刺激性食物

烟酒、辣椒、咖啡、浓茶、冰冻饮料等一系列刺激性食物都是肠道最不喜欢的东西,这类东西会刺激肠道,经常大量吃这类食物还会引起强烈的肠胃不舒服。HappyFlora建议大家平时少吃过于刺激的食物。



3、甜品、奶茶等甜食

甜食在肠道内代谢时会产生酸性物质,这不仅会破坏肠道内的酸碱平衡,也会给肠道增加负担。



4、滥用抗生素

经常使用抗生素不仅会产生耐药性,还会对体内有益菌产生影响,滥用抗生素引起的肠道伤害是不可逆的,一旦肠道环境被破坏,身体就会出现其他毛病了。


如果总是出现长痘、皮肤暗黄、便秘、口气重、情绪烦躁、消化不良、腹痛胀气、虚胖等问题,就要考虑肠道问题了,可以通过一些天然的益生元/益生菌进行调理。

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