我有中度抑郁和焦虑症状，可家人不理解怎么办？
我想，能完全被理解是一个概率非常小的事情。如果那个人，没有与你有类似的经历，类似的处境，理解就像天方夜谭。
我有一次和父亲说，最近压力真的很大，自己都快有些坚持不下去了。父亲张嘴就说，你们现在有什么压力？
被理解的前提是，他真的有在听。 那一刻我愣了一下，我发现，他似乎根本没有在听我的困难。只是按他的想法，表达我的“感受”与处境。
我很清楚的记得，有一段时间，我特别渴望被理解，被另一个人很彻底的理解。我想象中的他，目光温柔，却拥有看透我一切的力量，当我勉强的微笑的时候，他能过来抱住我，轻声在我耳边说，我知道你一定经历过很困难的时候。
慢慢的，我越来越觉得，遇到这样一个人的概率似乎小的可怜。而且，可能我在这件事上有些悲观，我打心底里觉得，我可能一辈子都遇不到这样的一个人。将自己的希望，全部寄托于遇见这样一个人，好像，有那么不太靠谱。
后来，我在慢慢学习与自己相处，在于自己相处的时候去理解自己。
看到题目说，你已经有中度抑郁和焦虑。一定不要把希望寄托在周围人身上，他们不懂你的感受。 一定去正规的心理医院，接受正规的治疗！ 心理疾病就像感冒发烧一样，是一种疾病，去医院接受治疗啊！
希望你早日摆脱种状态，我爱你，生活还值得你去 探索 。
如果没人理解你，可以和我说说话。没人关心你的话，我关心你，我爱你。
以我个人经验，抑郁和焦虑的情绪如果你不说，别人是理解不了的！我都抑郁和躁狂双相发展了，大夫都说很严重了，我自己也有过轻生的念头了，但是我妈妈说我就是熊！没有过亲身经历的人，绝对不会理解你的！就是首先要吃药，然后自己调整心态，培养爱好，打开心结，相信自己一定会走出阴霾，最好多运动，出去 旅游 ，啥都不是事儿，生命最宝贵！谁活到最后谁笑的最美！
问题中所提到的现象确实有之。在初患抑郁症的早、中期阶段，患者的身体特征与正常人没有太大的差别。虽然会有出盗汗、心悸、失眠等症状，但这表现在正常人身上偶尔也会出现。所以，在这种情况下，家里人常常会认为是种常态，而非病症。
还有一种可能，就是家里人明明知道你已经患有抑郁症，但是，他们假装不知道，故意把你当正常人看待，极力否认你的病情。其目的是在尝试转移你的注意力，不希望你的思绪沉浸在思考抑郁的漩涡之中。若是这种情况，你的家人采取就是非常智慧的做法。
如果家里人确实不能理解你的抑郁，就无需隐瞒病情，直接告诉他们你目前的状态，让家里人能够明白并理解，这样，家里人就会和你站在一起，共同来抵御抑郁的侵袭。
无论如何，得了抑郁症不要过度担心，不要把沉重的心理负担扛在自己一个人的肩膀上挣扎。要主动找家里人或者信得过的朋友倾诉一下。朋友、家人的关怀会疏导你的心理障碍。你还可以向专业的心理医生求助治疗。现在的心理咨询师队伍中不乏优秀的人才。只要你能对他们打开心扉，心理医生就一定能提供有效的帮助。在心里医生的协助下，你很快就会自愈的。
除此，要多参加户外运动，如跑步、登山、远足等。到健身房里去做器械运动也是非常有效的治疗方法。总之就是不能坐在家里胡思乱想。
若有需要，我也可以为你提供帮助。
祝您早日摆脱抑郁的困扰，回归到 健康 的生活轨道上来！
抑郁症，主要是不明白做人的道理。
母亲是家庭的灵魂。
父亲是 社会 的灵魂。
家庭的不稳，由于女德的缺失。
社会 的不稳，由于家庭的不稳。
廉耻是立国之本。男人不懂廉耻为盗。女人不讲廉耻是娼！
礼义廉耻，国之四维，四维不张，国乃灭亡。
礼是相处之道，君君臣臣，父父子子，克己以复礼。若不克己，子弑其父者，有之，母杀其子者，有之；夫妇互杀者，有之……
义是行为底线。忽见孺子坠井，见之者必发乎怵惕恻隐之心。发乎心，践乎行，义也。若不信乎义， 社会 冷漠，世态炎凉，重庆公交之事，可怖也！国家未尝不似一辆行驶中的列车。天下兴亡匹夫有责，即是义之义！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以养廉！若不知廉，妇叛其夫，夫叛其妇，官叛其位，国叛其家，家庭之道绝矣！
耻是羞耻之心！书曰“一夫不获，是余之辜；百姓有过，罪之在我”。己所不欲，勿施于人。羞耻是人性最后一道防线。不自知，不知耻，何为人！
育民不以廉耻，是为育畜！畜类只有被食用的价值！死不足惜！
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中医学认为，抑郁障碍属“郁证”范畴，与心、肝、脾关系密切。肝主疏泄，性喜条达，忧思郁虑、愤懑恼怒等精神刺激均可使肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。“心病”还需心来医，《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之；静神内守，病安从来……”因此，人们应当保持一种“恬淡虚无”的状态，做到精神内守，身体不被过多事务所劳累，思想不被过多思虑所捆绑，形体就不易衰老，精神就不易耗散。当工作、生活中遇到压力和不开心的事情时，要及时转移注意力，学会积极向上的暗示，用自我 娱乐 、助人为乐等方法调摄情绪。同时，多到户外晒太阳和参加运动。大多数抑郁患者都有睡眠障碍，可以采用中西医结合方法，综合治疗。
这里给大家推荐四个处方，帮大家开心起来。
思虑过度饮龙眼冰糖茶。取龙眼肉25克、冰糖10克，把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖焖一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。
失眠吃柏子仁炖猪心。猪心1个、柏子仁15克，调料适量；将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等，煮至猪心熟。每日吃1次。
脾气暴躁吃大枣桂圆粥。取大枣10枚、桂圆肉10克、粳米50克、冰糖适量；先取粳米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成。每日1次。
兴趣低来点甜食。甜食有利于改善情绪，状态较差、对什么都提不起兴趣时，可以在加餐时适当吃点甜食，比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等，不可贪多。
通过学习是可以疗愈的！看下文:
家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今 社会 普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实 社会 发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生冲突。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不 健康 的信念，然后闯入到成人的 社会 里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地冲突，无法互相接纳融合，这个冲突，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生冲突。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今 社会 ，抑郁症问题已经是令 社会 家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在 社会 ，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前 社会 上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和 社会 格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不 健康 的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
李兴福老师：谢谢！
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抑郁患者五年了，现在能够正常的工作生活，但是情绪还是会受到影响而有较大的波动。只是想告诉你，这个世界是不存在感同身受的，哪怕是自己的父母亲人，没有经历过的事是没人能够理解感受的，自己强大起来战胜心魔才是最重要的，能够帮助你的人只有你自己。加油！
抑郁和焦虑的人都是想自己多一点、多考虑一下别人的感受、就好了。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。推荐给你看一些心理调节的书或者听书，比如张德芬研习社，樊登读书会，办个会员才365元买一送一，能看两年，里面有许多知识需要学习，改变，还有一本是美国的一位心灵学家写的《当下的力量》，我不是在打广告，确实读些书会改变一个人。前些年我的婚姻出现变故，加上自己带孩子我也是抑郁了有两年的时间，真的是深知其中的痛苦，对未来的迷茫和没有安全感，那种想碰墙的冲动，真的是心力交瘁，现在想想都后怕，后来通过散心，看书，工作，冥想慢慢的好起来，其实这也是一个自我疗愈的过程，向内寻求，多爱自己一点，感受当下的每一个瞬间，以前不懂怎么应对，现在我不开心或者有些焦虑情绪的时候我就对着镜子做微笑的状态，嘴角上扬的状态，你会发现刚才原本紧绷的脸在一点点的舒展开，暗淡的眼睛会慢慢的出现神情祝你尽快走出来，加油。对于和家人的沟通，最好是把自己的意思表达出来，比如我好像抑郁了，希望你们多理解一下，多沟通，祝你好运
