Question

读书笔记｜养育你的内心小孩

Answer 1

学心理学这么几年，对于内在小孩、原生家庭这些词并不陌生，因为大部分时候我们都是会从自己成长过程中去寻找原因，然后从源头去调整，从而疗愈。而这一过程其实就是在养育我们内在的小孩。

读完《养育你的内心小孩》这本书让人感触颇多，作者从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感等方面进行了探讨和分析。尤其是一些在原生家庭中无意中受到伤害的人，更应该读读此书。从中去探寻自己、发现更好的自己。

书中最好用的方法就是：每当你的内心体验到痛苦的时候，你就把刺激你内心的事写下来。然后深度、反复思考这个问题。然后去分析推敲这件事情代表了什么、能带来什么、有什么影响，以及你对此有什么想法。如此你会慢慢弄清楚自己内心的真实想法，了解真实的自己。

这也是很典型的书写疗愈的方法。

比如，你遇到了一个比较渣的人，给你带来了伤害，你会如何处理？如何想？我想到了一句话：这个人已经尽力了。这句话的意思就是他就是这个能力或者他的能量就这么多。你感觉到渣，那恭喜你：因为你的能力、能量已经超过他了。他不能给你滋养和反哺。所以你才觉得他才渣。

一个最难的就是认识自己。我们了解自己吗？你读完此书，用书中的方法就可以找到内心深处的很多秘密。人对自己的认识是无尽的，也就是你的潜力是无穷的。

如果你读完本书，忽然心疼一下自己，那你就很有收获；如果能激励一下自己，那你的内心真的强大；如果能感激一下自己，那你就是个了不起的人！