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让心智成熟的三个方法

Answer 1

分享让心智成熟的三个小方法

1-接纳自我正视消极情绪

坦然接受，面对自己

生活不如意十之八九，没有人的人生是一帆风顺的，面对生活中的困难，我们总会有负面情绪的时候，没有人能做到24小时一直正能量满满。

接受自己的负面情绪，允许自己有发泄情绪的时候，但是，情绪发泄完了，还是要继续面对明天。

让心智成熟，学会坦然接受还不够，我们还需要在思维上做自我改变。

2-阻碍心智的三种思维

第一种是绝对性思维，无限扩大问题

比如面对一次失败的求职经历，就觉得自己不适合做这个工作，甚至会认为自己不适合工作。

又比如一次失败的婚姻，就认为自己不适合结婚。

第二种是防御性思维，因早期经历遭遇，而过度自我保护

防御性思维，其实是我们心里的一层防护膜，其实这层防护膜是想要保护我们的，不让我们的身心受到更多的侵害。

比如我们在小时候因为唱歌难听被朋友们嘲笑过，长大后公司一起去KTV，你可能本能的觉得，别人又在取笑你了。

而其实，人家只是觉得你唱歌虽然跑调，但是你人还是很可爱所以才笑的，而你自己却过度的解读了别人的意思。

第三种是人格化思维，把遭遇和不幸归结为他人

比如有些人自己工作不努力，看到领导提拔别人，就心生不满，回家之后，又把气都撒给家人，导致家庭的矛盾。

然后，他会把这一天所有的遭遇都归咎于老板，因为老板提拔了别人。

这样的人，生活中会充满了各种抱怨，绝对谈不上是心智成熟的人。

有这三种思维，其实不可怕，我们本就都是普通人，但是，我们要进步，不能让这三种思维困扰我们的生活，我们需要有摆脱他们的力量。

3-认清现实，掌控焦虑

学会控制两分法，把焦虑分为可控和不可控两类

把我们所有的焦虑跟担忧结合在一起，然后再进行分类，把自己能够掌控的分一起，把自己不能掌控的分一起，这就是两分法。

把自己不能掌控的事情放下，比如我想中500万彩票，这些事情就比较难掌控。

然后是专注于自己能够掌控的事，对结果零期待。

就比如我们列好一天的工作计划，然后努力去完成工作。但是没有完美的计划，一天中总会发生一些意外的事情阻碍我们计划的完成，这是不可控的因素，我们能做的就是努力做好手中的这件事情。

我们不能保证100%完成任务，但是专注手中的事情，能让我们有更大的把握完成任务。

最后一点是学会倾听。

三年学说话，一生学闭嘴，这个闭嘴不是沉默就行，要倾听才可以。

三人行必有我师，我们个体的经验和知识很有限，多去倾听别人的心声和意见，而不是一味的表达自己的思想。

学会倾听，我们的路才会越走越宽，我们的视野也会更加的广阔，告别狭隘和偏执，心智也才会更加的成熟。