在冬季的时候,怎样才能稳住自己的血压?
今天上午在去医院的路上,我看到了今年北方的第一场雪,虽然不大,但它暗示着冬天的到来,高血压患者应该对此高度重视,因为气温下降,血压太不平静了,本来血压控制得很好,到了这个时候,不一定会降下来,为高血压患者增添了很多担心焦虑。热胀冷缩是物质的基本属性之一。血管也有 "热胀冷缩 "的特性,即寒冷时血管收缩,血压会升高。
在炎热的天气里,血管会扩张,导致血压下降。虽然神经的影响隐藏在血管后面,但 "人体的血压会随着温度、昼夜、情绪和其他因素而波动"。冬天的血压通常较高,而且波动很大。在夏季,血压趋于稳定。研究表明,冬季的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,而平均舒张压比夏季高6毫米汞柱。
老年人肝壁弹性差,无法耐受过快的血压波动,在环境温差较大时,对心脏的危害更加明显,特别容易发生心、脑血管意外,尤其是清晨时段部分属于原发性高血压,高血压患者的原发性高血压是一种常见的多因素参与的致病性疾病,它既受饮食习惯、遗传因素、神经因素的影响,又受外界环境因素的影响,如天气因素,那么如何面对寒冷天气,如何稳定血压?高血压患者一定要做好室内外的保暖工作,尤其是头和脚的保暖。
头部由于位置最高,血管丰富,耐寒、耐干性较差。脚部由于处于心脏的最远端,也需要小心呵护。出门时要穿暖和的衣服,避免逆风行走。晨练前要服用降压药并注意保暖。血压不稳定的患者,在寒冷的天气下不宜外出晨练。入冬后,如果发现高血压患者血压不稳定,应及时就医,请医生指导是否调整用药和改善生活习惯,并根据患者的诱发因素进行调整。最重要的是要 "尽早就医"。