豆子泡多久可以打豆浆?
把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时,黄豆泡发后呈椭球状,然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎,接着用纱布将豆渣分离,即得到生豆浆。
黄豆打豆浆的详细步骤:
一天晚上把黄豆量好,清洗干净,放水泡一夜。
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2.第二天一早,倒掉泡黄豆的水,再用清水洗几遍,将黄豆放入豆浆机中。
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3.鲜美的豆浆就做好了
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一般打豆浆的豆子要泡6-8个小时。
只有进行了长时间的浸泡,豆子才能充分吸收水分,实现发涨,同时黄豆的细胞壁才能被破坏,这样黄豆中的营养物质才能更好地被人体吸收。需要注意的是,夏天的温度比较高,如果浸泡的时间比较长的话,中间需要换一次水,以免黄豆出现变味、变质的情况,也可以放到冰箱里进行冷藏浸泡。
自制豆浆注意事项
自制豆浆用蜂蜜最好:大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,如果想喝甜豆浆,用蜂蜜调味最好,因为蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加蜂蜜,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。
自制豆浆时剩的豆浆可以做米饭:喝剩的豆浆(代替水)做米饭,既给米饭增加了优质蛋白质,口感也不错(黏度略有增加),简直是一举两得。
以上内容参考 百度百科-豆浆