突然觉得生活失去了意义，我不知道我怎么了，怎么办？
1、接纳自己的情绪
我们或许可以去尝试接纳自己的这些情绪，因为情绪是带着我们内心的信息来的，是我们理解和体验自己内心感受的桥梁。通过情绪我们可以了解到自己内在的需要，建立起自己和自己的联系。而这样也能帮助我们从那么孤岛中走出来，让我们走出那孤独感。而且我们不接受自己的情绪，而是急于想从情绪中摆脱，去对抗情绪，那么一方面我们会接受不到情绪中所带的信息，另一方面我们可能越来越痛苦。因为往往我们越是对抗情绪，可能会让我们更痛苦。
2、用成人的视角去看看我们的成长经历
那么我们现在可以一起去看看，可以为自己去做些什么？我们现在长大了，有能力也有资源了，我们可以重新去看看自己的成长经历，而这样能帮助我们更好的理解和认识自己，能帮助我们调整一些不合理的认知。往往小时候的我们还没有足够的认知来认识自己的，我们是通过别人对我们的反馈来认识我们自己的。我们不相信自己不相信任何人，那么可能是我们的养育环境和周边的环境对我们反馈的问题。
我们现在长大了，可以用成人的思维去看看那些对我们的反馈是不是合理的科学的，如果不合理的话，我们要学会去调整自己的认知，学会去修正自己。每一个人的成长都离不开的就是这样的修正和调整自己的机会。这样能帮助我们更客观的来认识自己。更好的和自己和解。
3、学习和成长
其实严格来说呢，每个人可能都会有一些”问题“没有绝对的健康。而大部分人都是在带着一点点的”问题“在生活。所以有时候我们也要学会带着问题去生活，去学习和成长，不问改变，只管学习和成长，把问题先放一放。往往解决问题是高维思维来解决低维的问题，所以我们得去提高自己的认知和思维维度，我们需要去成长和学习。当自己在慢慢地进步的时候，我们回过头来看看，可能那个问题就已经没有了。所以我们可以不用着急去想着解决问题。
4、寻找自己的热爱
楼主在帖子中提到了生活失去了意义。对于生活的意义，人生的意义这个主题有很大的争议。这里我分享我的想法。我认同的是人生本来就没有意义，人生的意义是自已去赋予的。自己赋予人生什么样的意义，就会有什么样的意义。
那么我理解的意义就是寻找到自己的热爱，去做那些能让自己感受到意义有价值的事情，注意是发自内心的感受哦。所以楼主或许可以多去尝试，去找到那些让自己感觉很有意义的事情。
