Question

最近肠胃很不好，可以吃点什么缓解一下

Answer 1

肠胃不好的人可以吃：
1、粥类，粥很容易消化，特别是八宝粥，含有花生、杏仁、糖等，热量很高对胃有好处，而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，可有效保护胃，适合于肠胃的早餐食品的三个原则就是：容易消化、抗刺激、多种营养的食物，如鸡蛋汤、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
2、汤，如果一定要首选就是汤类，但是汤不能是肉汤，因为肉汤含有很多的酸，所以需要是蔬菜汤、菠菜汤等。
3、面条，最营养的就是面条，因为大米含有很多的酸，所以要少吃米。
4、白菜，因为具有健脾养胃、缓解疼痛、排毒消肿、清热提水的功能。

Answer 2

如果最近像你描述的肠胃有些不好，自己可以适当的吃一些小米粥，面条，蔬菜汤来进行肠胃方面的缓解，还可以帮你调节一下肠胃的营养的吸收。帮你减轻了肠胃的压力。适当的自己还要多吃点蔬菜和水果，像辛辣的食物和油腻的食物要少吃。

Answer 3

肠道是人体最大的排毒器官，担负着消化排毒和免疫抗病的重任。然而，不良的生活和饮食方式却让多数人的肠道开始出现老化倾向，接下来咱们就谈谈肠道要是不好会有什么危害：

1、肠道不好 增加患癌风险

肠道是人体的第二个大脑，决定身心健康的关键所在！胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节。一旦肠道不好，会惹来各种肠胃疾病，小如便秘、腹泻和阑尾炎，严重的甚至会惹来大肠息肉、大肠癌、直肠癌等疾病。而用心呵护好你的肠道，则可以提高身体抗癌能力，让你远离癌症风险。

2、影响容颜

惹来青春痘、皮肤干燥：坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

减重不易+过敏：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

3、降低抵抗力

人体肠道内有超过500种不同的菌种，益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，并促进肠道内积存的毒素排出体外。然而，不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化，增加肠道有害菌。肠内环境恶化，细菌及病毒就很容易侵入。肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

4、记忆力降低

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

5、精神消沉

当你感到情绪低落的时候，也许是你的身体缺少维他命B和C，也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙，铜，铁，镁和钾。如果肠胃不好，导致身体营养不良，从而影响我们的情绪。

6、会影响人体老化程度

人体除了生理年龄、心理年龄，还有“肠道年龄”。所谓“肠道年龄”，也可以称之为“人的第三年龄”，也被称为人的“第二大脑”。实际上是随着生理年龄的增长，肠道内有益菌与有害细菌之间势力分布变化的阶段反映。

虽然目前尚未有精确的各年龄段肠道菌群平衡的数据，但可以肯定的是，肠道菌群的变化和人的年龄有关，而肠道菌群的变化也会影响人体的衰老速度。有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，导致疾病的发生，缩短人的寿命。