Question

如何让自己变得开心

Answer 1

　　1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动

　　这些运动可以使人在不知不觉中，注意力被转移，让你在运动中释放自己的不良情绪，让宽容回到你的怀抱，是缓解不良情绪的有效措施之一，非常有效。

　　2、吃香蕉

　　有营养心理学家发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色胺的物质，它可以减少不良激素的分泌，让不愉快的情绪跑的远远的，使人安宁、快活。

　　3、听音乐

　　音乐可以使大脑产生一种内啡肽的镇静安神的物质。但是要注意，选择适合自己即“对路子”的音乐听和自己情绪，不要听和自己情绪相反的音乐，你烦躁的时候，就不要听那些摇滚、吵吵闹闹的音乐，建议听班得瑞的曲目，而开车在路上的时候，有点困得时候，适合听一下让自己提神的音乐。

　　4、观山水

　　在大自然的青山绿水怀抱中，你会感觉自己很渺小，呼吸着新鲜的空气，鼻尖吸入的是自然的气息，青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，自然是美好的，生活也是美好的，在大自然的怀抱中，你的心情便会被动的快活化。

　　5、大声哭喊

　　专家研究发现，大声哭喊可以使心理得到尽情的宣泄，可以把不良情绪产生的毒素，哭喊出身心。当然，这种哭喊的宣泄方式，选一个合适的'地点是非常重要的，僻静的地方很重要。

Answer 2

你觉得自己得心理多疑吗？何谓心理多疑，一点小事就可以想到很多东西，而且想到的大多都比较消极。例如约了个朋友，他突然说有事不来了，然后你就联想起这几天几件好小号细微的事，越想越觉得朋友在疏离你。这只是个例子，也只是我对你总不能打起微笑的一个猜测。
其实很多人都认为开心很难，他们觉得快乐是因为外界因素合符自己心理，然后就自然而然的快乐。人人都想有过亿身价，那么人人都很快乐，事实上可行吗？世界不会因你而改变，但你要因世界而改变，适者生存这个词或许很老土，但它始终还是那么受用。
卡耐基在他写的成功之道里有篇叫“改变你生活的九个字”这就是“生活是由思想造成的”。这句话说的就是，只要有思想，能决定下来，就能把事情做好，能把生活过好。但是我们不能那么容易就下到决心，实用心理学权威威廉詹姆斯说“行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。如果我们使我们意志力控制下的行动规律化，也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”换句话说，我们不可能只凭“下决心”就改变我们的情感，可是我们可以变化我们的厄动作，当动作变化时，就会自然而然地改变我们的感觉。
有个简单的方法可以使你的脸露出一个很开心的笑脸来，挺起脸膛，好好地深吸一口气，然后唱一小段歌。你就会发现詹姆斯说的话是什么意思。当你的行动显出你的快乐时，根本就不可能再忧郁和颓废下去。

Answer 3

让自己变得开心你要知道你自己为什么开心，做什么事情是能让自己变得勇敢自信那么你就是自信的开心的。