哭能缓解压力吗？
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有时能有时不能，对有的人可能有用，对有的人无效。
有没有缓解压力的作用，那你自己试一下不就完了，哭很廉价啊，基本没什么成本。不过不要经常哭，一个经常哭的人，心境肯定好不到哪里去。
如果有坏人在追赶你，你在哭了，你觉得能缓解压力吗？也许你的哭让你压力更大，因为哭泣的你根本无法奔跑。
不过很多人说哭过后，心中积聚的负面能量就可以得到释放，也许吧。有时我也会哭，因为的确感觉自己心中的郁结快要爆炸了，不发泄出去，人都要晕过去了。
哭到底是一种什么样的机制呢？哭泣好像都会有一个源头，也许是害怕，也许是悲痛，或者其他的是什么原因。
哭泣时到底发生了什么，很明显的是流泪，还有发出哭声，其他的就都发生在大脑内部了。
害怕时哭泣，会给我们带来怎样的改变呢，心理改变。如果我害怕我不哭，会怎么样，我哭了又感觉怎么样？小孩子一碰到害怕的事，就会哭，然后好像就会忘记害怕这件事，这是不是这样一种机制呢？也就是说哭泣可以打断你之前的情绪，让你的情绪转移到别的对方。
就像是有人在谈论你的缺点，你故意用别的话题岔开，省的他们再讨论。或者是别人在开你玩笑，你摇着头，喊着，我不听我不听，可以起到一样的打乱作用。
当我因一件事，越想越气越想越气，我感觉要晕了。然后我悲伤的哭了起来，我不再想这件事，而是舒服的哭了起来，流着泪，发出哭声。哭泣打断了之前的节奏，进入到了哭泣的状态中，其实哭泣挺舒服的，因为不用再去想那件恼人的事了，哭完睡觉，忘的一干二净。
生活中很多人在心情不好的时候或者悲伤的时候都会通过哭泣的方式来调整和缓解自己的压抑的情绪。适当的哭泣对人体是有一定的好处的。但经常哭泣也是非常不好的，哭泣有哪些好处和坏处呢
哭泣的好处以下几个:
一、哭泣可以缓解压力。哭泣可以缓解我们的心理压力情绪，哭泣是能够帮助大家有效地改善自己不良的情绪，哭能够让每一个人积累压力得到了释放。
二、哭泣能够改善我们的情绪。哭泣也是一种释放，能够让不好的情绪和生活中的压力、疲劳以及不安的情绪也会随着眼泪一起流出，偶尔的哭一哭，对我们的身体更有利。
三、哭泣能够有效地保护视力。眼泪可以湿润清洁眼球，使视力的干涩疲劳得到缓解，充当于眼药水的作用，适当的哭泣能够让眼睛得到放松。
四、哭能够帮助身体排毒。眼泪也是我们身体体液的一种，流眼泪的时候身体的毒素也会随着眼泪一直排除体外。
哭泣也有双面性的，哭泣的也有坏处:
一、长期哭泣会导致不良情绪。经常的哭泣会令我们大脑产生消极的情绪
二、长期哭泣会影响我们的 健康 。哭泣会使我们的生活失去规律，从而导致我们失眠，疲倦等。长期的哭泣是不利于 健康 。
三、长期哭泣会导致喉咙沙哑。长期的哭泣会对我们的喉咙产生造成损害。从而导致的我们说话嘶哑。
您好，雨辰小百科很高兴为您答疑解惑。
科学家经实验与研究证实：哭对缓解情绪压力是有益的。
这是因为：
1、当人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的物质便会随着泪液排出体外，从而有效地缓解了紧张情绪。
人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体 健康 不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。
通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
2、当精神受到刺激、打击时，当心情抑郁不乐时，这种强烈的负性情绪舍造成心理上的高度紧张，如果这种被积累待发的能量被压抑下去得不到释放，就会造成身心 健康 的损害，引起机体植物神经系统功能的紊乱，促成某些疾病的发生与恶化；而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体 健康 。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
雨辰小百科提示:虽然哭是一种释放压力的手段，但还有其他更好的方法可以宣泄压力。
雨辰小百科为您推荐几样减压的方法，希望您可以用到。
一、沟通宣泄法
找一个人倾诉，当一个人心里承受太多的委屈的时候就会想找一个人诉说，不管对方能不能理解自己，但是将心里的压力都说出来，心里也会舒畅很多，压力也得到缓解。
二、放空宣泄法
出去散步，不要将自己整天关在一个狭小的房子里，狭小的空间，每天都面对着电脑，不但减轻不了心里的压力，还会让大脑整天都出在紧张的状态，适当的出去外面散散步，呼吸外面的新鲜空气，可以让大脑得到暂时的放空，也起到释放压力的作用。
三、写作宣泄法
写日记，可以将自己每天的心情通过日记的形式写出来，把压力的体验，生理和心理的一切烦恼随着自己的笔迹都写在了日记里，这个也是一种不错的发泄情绪的方式。
四、呐喊宣泄法
大声的呼喊、可以一个人爬到没有人的山顶对着大山大声的呼喊，将自己的心里所有的不愉快和所有的压力都随着自己的呐喊声都宣泄出来，让自己的压力得到缓解。
五、暴力宣泄法
可以去一些 娱乐 场所打打沙袋或者是捏捏橡皮球，通过运动的方式将心理的压力都通过自己的嚎叫声中宣泄出来，不但可以锻炼身体，还可以让压力得到缓解，暂时的释放一些压力。
雨辰小百科希望以上方法可以帮到您，让您有个美好的心情。
祝您生活愉快！
流泪可以杀死眼睛里的细菌，也可以排除体内的一些毒素，适量的哭当然是有好处的，一直哭泪液过多
就会引起眼睛眼睑水肿，甚至将来影响视力
意见建议：建议你还是要调整自己的心态，好好地学习好好地玩，你还小有什么不开心的事呀，现在正是无忧无虑的时候，好好地珍惜现在的生活
有没有缓解压力的作用，那你自己试一下不就完了，哭很廉价啊，基本没什么成本。不过不要经常哭，一个经常哭的人，心境肯定好不到哪里去。
如果有坏人在追赶你，你在哭了，你觉得能缓解压力吗？也许你的哭让你压力更大，因为哭泣的你根本无法奔跑。
不过很多人说哭过后，心中积聚的负面能量就可以得到释放，也许吧。有时我也会哭，因为的确感觉自己心中的郁结快要爆炸了，不发泄出去，人都要晕过去了。
哭到底是一种什么样的机制呢？哭泣好像都会有一个源头，也许是害怕，也许是悲痛，或者其他的是什么原因。
哭泣时到底发生了什么，很明显的是流泪，还有发出哭声，其他的就都发生在大脑内部了。
害怕时哭泣，会给我们带来怎样的改变呢，心理改变。如果我害怕我不哭，会怎么样，我哭了又感觉怎么样？小孩子一碰到害怕的事，就会哭，然后好像就会忘记害怕这件事，这是不是这样一种机制呢？也就是说哭泣可以打断你之前的情绪，让你的情绪转移到别的对方。
就像是有人在谈论你的缺点，你故意用别的话题岔开，省的他们再讨论。或者是别人在开你玩笑，你摇着头，喊着，我不听我不听，可以起到一样的打乱作用。
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生活中很多人在心情不好的时候或者悲伤的时候都会通过哭泣的方式来调整和缓解自己的压抑的情绪。适当的哭泣对人体是有一定的好处的。但经常哭泣也是非常不好的，哭泣有哪些好处和坏处呢
哭泣的好处以下几个:
一、哭泣可以缓解压力。哭泣可以缓解我们的心理压力情绪，哭泣是能够帮助大家有效地改善自己不良的情绪，哭能够让每一个人积累压力得到了释放。
二、哭泣能够改善我们的情绪。哭泣也是一种释放，能够让不好的情绪和生活中的压力、疲劳以及不安的情绪也会随着眼泪一起流出，偶尔的哭一哭，对我们的身体更有利。
三、哭泣能够有效地保护视力。眼泪可以湿润清洁眼球，使视力的干涩疲劳得到缓解，充当于眼药水的作用，适当的哭泣能够让眼睛得到放松。
四、哭能够帮助身体排毒。眼泪也是我们身体体液的一种，流眼泪的时候身体的毒素也会随着眼泪一直排除体外。
哭泣也有双面性的，哭泣的也有坏处:
一、长期哭泣会导致不良情绪。经常的哭泣会令我们大脑产生消极的情绪
二、长期哭泣会影响我们的 健康 。哭泣会使我们的生活失去规律，从而导致我们失眠，疲倦等。长期的哭泣是不利于 健康 。
三、长期哭泣会导致喉咙沙哑。长期的哭泣会对我们的喉咙产生造成损害。从而导致的我们说话嘶哑。
您好，雨辰小百科很高兴为您答疑解惑。
科学家经实验与研究证实：哭对缓解情绪压力是有益的。
这是因为：
1、当人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的物质便会随着泪液排出体外，从而有效地缓解了紧张情绪。
人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体 健康 不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。
通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
2、当精神受到刺激、打击时，当心情抑郁不乐时，这种强烈的负性情绪舍造成心理上的高度紧张，如果这种被积累待发的能量被压抑下去得不到释放，就会造成身心 健康 的损害，引起机体植物神经系统功能的紊乱，促成某些疾病的发生与恶化；而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体 健康 。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
雨辰小百科提示:虽然哭是一种释放压力的手段，但还有其他更好的方法可以宣泄压力。
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找一个人倾诉，当一个人心里承受太多的委屈的时候就会想找一个人诉说，不管对方能不能理解自己，但是将心里的压力都说出来，心里也会舒畅很多，压力也得到缓解。
二、放空宣泄法
出去散步，不要将自己整天关在一个狭小的房子里，狭小的空间，每天都面对着电脑，不但减轻不了心里的压力，还会让大脑整天都出在紧张的状态，适当的出去外面散散步，呼吸外面的新鲜空气，可以让大脑得到暂时的放空，也起到释放压力的作用。
三、写作宣泄法
写日记，可以将自己每天的心情通过日记的形式写出来，把压力的体验，生理和心理的一切烦恼随着自己的笔迹都写在了日记里，这个也是一种不错的发泄情绪的方式。
四、呐喊宣泄法
大声的呼喊、可以一个人爬到没有人的山顶对着大山大声的呼喊，将自己的心里所有的不愉快和所有的压力都随着自己的呐喊声都宣泄出来，让自己的压力得到缓解。
五、暴力宣泄法
可以去一些 娱乐 场所打打沙袋或者是捏捏橡皮球，通过运动的方式将心理的压力都通过自己的嚎叫声中宣泄出来，不但可以锻炼身体，还可以让压力得到缓解，暂时的释放一些压力。
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