Question

睡眠不好有什么危害吗？

Answer 1

偶尔睡眠不足，一般不会对身体产生危害；但如果长期睡眠不足，可能产生注意力不集中、免疫力下降、血压升高等危害。
1.注意力不集中：
长期熬夜，可导致长期睡眠不足，可能会引起白天注意力不集中，可能表现为反应迟钝、记忆力下降等，可能会影响工作或学习效率等。
2.免疫力下降：
长期熬夜，可引起持续的睡眠不足，无法保证充足的休息，还可能引起机体免疫力下降，容易出现上呼吸道感染等疾病。
3.血压升高：
如果长期熬夜，引起持续睡眠不足，可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，导致血压升高，可能危害机体健康。
建议规律作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠。如存在长期睡眠不足的情况，机体出现不适症状，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以规范治疗。

Answer 2

睡眠不好的危害性具体如下：

1、睡眠质量差，会导致身体各器官无法得到充分休息，使患者容易出现疲劳、注意力难集中、记忆力减退等症状，影响日常生活。

2、长期睡眠不好、失眠，容易使患者出现焦虑、烦躁、紧张、易怒、抑郁等不良情绪，还会使神经处于紧绷状态无法缓解。长期处于这样的情绪与状态，可引起精神障碍疾病。

3、睡眠不好还会让抵抗力变得薄弱，如果长时间睡眠不足、睡眠质量差，更容易出现免疫功能下降的情况。

4、睡眠质量不好影响显著，会影响重要器官的功能，特别是肝脏器官容易受到睡眠质量差的影响，而出现功能受损的情况。一般肝脏需要在夜间睡觉的过程中排泄出体内产生的毒素，但很多人容易在睡眠质量差的影响下让肝脏功能下降，肝脏一旦发生病变，会引发各种不良后果。

Answer 3

长期睡眠不好会使大脑处于疲惫状态。
长期睡眠不好对身体有很多危害，容易在第二天的时候出现周身乏力，精神状态比较萎靡，注意力不集中，记忆力减退。长期失眠以后患者会出现身体素质的下降，患者更容易会感染疾病，比如上呼吸道感染或者肺炎更容易发生，有的人因为抵抗力下降会更容易发生过敏或者荨麻疹等问题。长期睡眠不好以后对女性可能会导致月经方面的紊乱，出现月经不调，长期睡眠不好以后患者会出现皮肤的暗淡、没有光泽，还伴有心慌、心悸等表现。
建议：如果长期睡眠不好的话，要到神经内科或者精神科就诊，寻找引起睡眠不好的病因，针对病因给予一定的相关治疗。

Answer 4

正常人应该保持每天六到七个小时的睡眠，如果睡眠质量好，睡眠时间足够，才能让身体得到充分的恢复。如果睡眠时间非常短，每天只睡四个小时，就会表现出大脑非常疲乏、困倦、提不起精神，时间长了也会影响记忆力，甚至出现血压高、血脂代谢异常。 缺乏睡眠之后，就会有严重的睡眠不足或者睡眠障碍，然后反应迟钝、注意力不集中、行动迟缓，导致平衡能力和深层的感知能力受损。 另外，也会出现表达的障碍，容易出现口齿不清、说话单调。甚至引发或周身疼痛、腰酸背软，出现一系列的精神症状，以及言语功能的障碍、消化系统的障碍和呼吸道的障碍，甚至心悸、胸闷等。每天只睡4个小时是不建议的，对于18到50岁的人群，每天需要7到8个小时的睡眠时间，睡眠时间过短会使人免疫力下降，引发各种疾病，如感冒、胃肠道疾病、心脏疾病等；也会使人精神状态异常，可能会出现焦虑、忧郁、暴躁、情绪低落，还会感到特别疲惫；还可能导致内分泌紊乱，出现皮肤状态变差、甲状腺功能失调等，女性出现痛经、月经不调等。因此每天要保证充足的睡眠，避免经常熬夜以及不规律的作息习惯。