Question

这两年会不会死掉，抑郁而亡有这可能？

Answer 1

不会的，抑郁不可怕，朋友一个好的心态。

心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式，来找出最令自己痛苦的事情，面对现实，正视自己的痛苦。

积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戏、打球、烹饪等，每天坚持去做几个小时，这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力，二来可以享受成功的喜悦，打破情绪本位，冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情，让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。

拓展资料

如何判断自己抑郁了？

抑郁症的患者也常常会出现一些比较明显的症状，比如兴趣减退、常常会有无助感、无望感等，甚至还会觉得生活没有意义。其实超过以下的六条症状，就表明已经抑郁了，应当引起重视，及时治疗。

1.兴趣减退：抑郁症的患者，很容易会出现兴趣减退，甚至丧失的情况，往往会体会不到快乐。

2.无望感：抑郁症的患者，经常会觉得一切都非常糟糕，前途黯淡无光，感觉什么事情都没有希望。

3.无助感：患有抑郁症的人也往往会有深深的无助感，甚至不愿意就医，因为感觉医生也爱莫能助，仿佛自己跌落到谷底，一切都不可挽回。

4.自我评论下降：患者往往会过分贬低自己，感觉自己就像一个废物一样，什么事情都做不成。

5.活力丧失：患有抑郁症的人会从精神上丧失动力，整个人会对什么事情都提不起来兴趣。

6.感觉生活毫无意义：患者往往不会觉得某种生活方式没有意义，而是感觉人生根本就毫无意义可言，活着就等于受罪，甚至会有一种生不如死的想法，严重者甚至会自杀。