Question

咋养肝护肝

Answer 1

患者想要护肝，最主要的应做到三点，即养、防、查，具体情况如下：
1、养：要给肝脏提供足够的养分、营养，肝脏所需营养其实就是均衡饮食，并不是特殊的更喜欢哪一种食物，更喜欢的是均衡饮食，各类维生素、蛋白质、氨基酸、营养元素、微量元素等都要综合摄入，也并不是吃某些保健品对养肝一定有效果。日常多吃各类新鲜蔬菜、水果，外加低脂、高蛋白饮食，结合优质的胆固醇食物或坚果类食物，对于养肝、护肝比较有好处。但一定要注意均衡摄入，不宜针对某个食物，特别是过多摄入高脂肪、高胆固醇食物。
2、防：防日常生活中会对肝脏造成损害的一些因素，比如食物中腌制、辛辣、油腻、油炸、烧烤、防腐剂、添加剂，或冷冻、不新鲜的食物，还有方便面，包括烟、酒等，都会对肝脏造成损伤。还有日常生活中不注意熬夜、压力大，以及不运动等就是防的因素。
3、查：只有定期复查才能够知道肝脏目前有没有什么疾病、问题，有没有肝炎等，必要时需要给予治疗，才能避免病情加重，所以定期复查也非常重要。

Answer 2

保肝和养肝的方法有:第一个我们要经常性的多喝水，喝水的话可以补充体液，增强血液循环，促进肝脏的新陈代谢，还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰腺的胆汁的分泌，以利于消化吸收废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，第二个我们可以适当的进行中药护肝满中药的话，有一些六味地黄丸，枸杞都可以进行对肝脏有一个保护作用。第三个我们要保证正常的心情，保持心情开朗，那么好的心情可以使人乐观向上，肝脏也会正常调节，因此我们要保持心情开朗，第四个我们要注意饮食，平衡饮食要保持均衡，适量的摄入，食物蛋白，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。还要保持饮食清淡，避免辛辣的食物。