Question

不健康的生活方式有哪些

Answer 1

不健康生活方式和行为有哪些？

主要有：

（1）膳食结构不合理，饮食习惯不良

含饮食过度，营养过剩，高脂肪，高钠盐、低膳食纤维饮食、喜欢熏烤、油炸食品和甜食，不吃早餐等，营养不合理是导致亚健康，直接引起食源性营养不良性疾病和肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、癌症等慢性病的不可忽视的原因。

（2）缺乏运动或运动不足

静态生活方式是非传染性慢性病发生的危险因素，与肥胖、糖尿病、高血压，冠心病、骨质疏松等密切相关。运动是健康生活方式中不可缺少的重要组成部分。

（3）吸烟

吸烟危害尽人皆知，吸烟是心血管疾病和肺癌的重要因素。吸烟对女性有特殊危险，吸烟女性如果正常使用口服避孕药，会增加心脏疾病形成机会。

（4）过量饮酒，酗酒

（5）心理失衡

主要是极度紧张、情绪压抑。

（6）生活无规律，睡眠不足

（7）有病乱求医、乱吃补药，滥用保健品。

每个人都应该为自己健康承担主要负责，每个人都应该选择“健康生活方式”。

Answer 2

首先，生活方式是一个很广泛的概念，涉及到人的衣食住行、身体及精神各个方面。不健康的生活方式涵盖也很多，涉及的细节很多，我只能举例给你说：①衣：常穿质感不好的衣服伤害身体，降低品味；②食：常吃油腻重口味食物，吃夜宵，经常吃相忌食物，造成身体负担，不利于排毒；③住：阴暗潮湿的地方不利于身体健康；④行：长期依靠各种交通工具，很少步行，不利于身体健康。其次从其他两大方面来说，身体：1、长期保持一个姿势 不变换姿势（如看电视，工作时）-会造成各种疾病；2、打乱身体作息时间，作息规律经常变、经常熬夜。
精神：长期关注负面消息，导致压抑；压力大，不懂发泄等等。（这都是个人理解哈，概括的说了下！）

常见的不健康的生活方式：熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食等等 太多，不一一例举。

Answer 3

熬夜，沾黄赌毒都是严重不健康的生活方式，得克制，尽快摆脱。

Answer 4

三餐饮食无规律，常吃外卖；暴饮暴食；烧菜过量添加食盐、酱油和糖；经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；常常喝含糖饮料；每天喝水少，口渴才喝水；久坐不动，缺乏体育锻炼；吸烟；过量饮酒；焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；缺乏社会活动和人际沟通交往；长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；健康意识淡漠，不重视体检；有病不及时就医，不遵医嘱服药；盲目食用保健品，用保健品代替药品；轻信网络传言；随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；
染发、烫发次数过多。