Question

吃香蕉不能治便秘，那么什么可以治便秘？

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Answer 1

在日常生活中，很多人都说香蕉能够治疗便秘，所以很多人在身体不舒服的时候都会去买香蕉。但是事实上香蕉是并不能治疗便秘的，因为参加里面的膳食纤维含量并不高，虽然香蕉的口感很软很滑，非常容易吞食，但是并不能起到润肠通便的作用。那么既然香蕉不能治疗便秘，还有什么方法能够治疗便秘呢？今天小编再来跟大家说一说。

一、多喝水

想要有效的治疗便秘，在日常生活中可以多喝水，因为水是人体中非常重要的组成部分，人体的70%都是水。很多人之所以会出现便秘的情况，就是因为日常生活中不爱喝水而喝水就是解决便秘，最好的也是最低成本的一个方法，能够帮助促进身体里面的肠胃蠕动。每天早上起床的时候，喝上一杯温开水，慢慢的一口一口的喝，能够有效的刺激肠道，很快就能够缓解便秘的症状。

二、多吃蔬菜水果和杂粮

有的人在日常生活中之所以会出现便秘的情况，就是因为很少吃蔬菜瓜果，总是喜欢吃肉类和高脂肪的食物，所以肠道里面就特别缺乏膳食纤维。甚至纤维在人的身体里面能够促进肠胃蠕动，还能够帮助缓解肠胃的压力，对人体非常有好处。所以便秘的人如果想要缓解便秘的话，就可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如苹果，梨，柑橘、白菜心，还可以多吃一些粗粮。

三、多加运动

便秘的患者除了要在饮食上下功夫，还要适当的增加自己的运动量。如果一个人平常总是吃了睡睡了吃，经常坐在房间里或者躺在床上，肠胃也很难蠕动起来。所以适当的增加运动量，在闲暇的时候出去跑跑步，做一个有氧运动，能够有效的促进身体的肠胃蠕动，所以也能够有效的缓解便秘的现象。

Answer 2

红薯等富含植物纤维的粗粮类食物，以及白菜莴苣等富含维生素C的食物，温度适当的蜂蜜泡水，都能够有效地缓解便秘带来的痛苦。但需要注意的是，这些食物对于便秘的作用都是缓解症状，要治疗便秘，仍然需要遵从医嘱，从改善肠胃功能入手来解决问题。不能说一个人有便秘的毛病，就靠选择性吃一些东西不吃另一些东西来解决，这样长久下去容易导致营养摄入不均衡，削弱人体免疫力，反而对健康有不利影响。

Answer 3

可以喝酸奶，可以适当的去喝一些酸奶，就可以促进肠胃蠕动，或者也可以吃一些水果，可以吃苹果或者是吃西瓜。

Answer 4

以我的经验来说，最常用的方法是吃火龙果，而且吃火龙果特别见效，第二种方法就是煮蒲公英水，很见效。

Answer 5

吃蜂蜜是可以治疗便秘的，每天早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜茶，就会发现自己的便秘情况好了很多。