Question

哪些食物对抑郁症有帮助？你知道吗？

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Answer 1

没有抑郁症患者特别适合吃的食物，抑郁症患者只要荤素搭配，多吃蔬菜、水果，保证营养全面就可以。但是，因为抑郁症患者情绪多比较低落，可以适当的多服用甜味比较重的食品，比如含糖分比较多的水果，如榴莲、西瓜，还有比较甜的葡萄都可以。另外，也可以服用巧克力，但是不要过量服用以免造成血糖太高，或者服用巧克力太多导致神经过度兴奋。也可以适当的多吃碳水化合物，因为碳水化合物的供能是比较直接的，可以直接转化成糖原供大脑使用，可以使抑郁症患者的思维比较敏捷或者没有那么迟缓。

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，在抑郁发作的时候患者心情不好、心情低落，还容易有食欲改变，比如有人就食欲下降，没有食欲。抑郁吃什么食物，就自己想吃什么，自己特别喜欢、特别可口的东西尽量去吃，这是以食欲低、体重低为主的抑郁症饮食。还有一种抑郁可能有暴食的情况，吃得多，体重增加，这种应该适当限制饮食，喜欢吃、想吃的东西尽量的少准备，而吃一些保证基本营养，保证基本进食，营养元素都有的糖、脂肪和蛋白质，应该均匀混合性的饮食，适当的增加一些蔬菜等，让患者有比较平衡的饮食，又不对心情造成额外的影响。

一般只要经过正规、专业的治疗，并且患者的依从性较好，多数的抑郁症能够被治好。我国目前治疗抑郁症的现状是知晓率低、治疗率低、有效率低。抑郁症治疗效果不好的原因是多方面的，其中包括：1、患者依从性差。许多治疗抑郁症的药物起效可能需要两周以上，而在起效之前，病人常因为不能耐受药物的不良反应而自行停药；2、有的患者在治疗有效后，没有及时的复诊，自觉症状好了就自行停药而造成治疗失败；3、的患者认为抑郁症是一种严重的精神疾病，对此有排斥，拒绝治疗；4、有的患者没能在正规的医院和科室得到正确和及时治疗。如果克服以上几点，多数的抑郁症能够被治好。

Answer 2

富含维生素多和钙物质多的食物，比如西兰花，苹果，牛奶，鸡蛋，核桃，生菜，这些食物对抑郁症都是有帮助的，我是知道的，我认为这些食物对抑郁症是有一定帮助的。

Answer 3

西兰花，胡萝卜，香蕉，芒果，橙子，柚子，猕猴桃，牛肉，羊肉鱼肉虾仁，这些食物对抑郁症都有很大的帮助，因为这些食物里面含有非常丰富的维生素，膳食纤维以及其他矿物质。

Answer 4

富含维生素B的食物，比如动物肝脏鸡蛋黄和鱼类，玫瑰花茶，鱼肉，因为鱼肉中所含的一些脂肪酸能够产生相当于抗抑郁的类似作用，使人的焦虑减轻

Answer 5

我知道，可以吃一些动物的肝脏海产品，紫菜，含硒元素丰富的干果，海鲜，谷物，羊肉，这些食物对抑郁症有帮助。