Question

怎样做可以让体重迅速下降？有什么科学依据吗？

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Answer 1

我建议你最好不要有这样的想法，因为体重在短时间内下降并不是一件好事，这只能说明你的健康存在问题。

在日常生活当中，有些人特别为自己的体重发愁，同时也一心想要减肥。减肥本来是一件好事，因为减肥可以让我们的身体变得更为健康，但如果一个人急功近利的话，快速减肥只会导致一个人的身体出现各种问题，减肥需要循序渐进。

一、体重在短时间内下降只可能是因为生病。

除了正常的方式之外，如果一个人的体重在短时间内突然下降，甚至已经到了夸张的程度，说明这个人的体内出现了重大的疾病。在这种情况之下，我建议这个人到医院接受正规的检查与治疗，最好不要出现病情。

二、快速减肥不是一件好事。

如果一个人通过节食的方式快速减肥，这个人体重确实可以迅速下降，但这个人的身体健康也可能会出现各种问题，甚至有可能会因此造成一些基础疾病。对于一个正常人来说，每个人的体重都相对固定，同时也是身体正向平衡的结果，我们不能主动打破这种正向平衡。如果一个人特别想减肥的话，我建议这个人以每月最多3千克来定目标，最好不要去有那些不健康的减肥方式。

三、你可以尝试去运动减肥。

对于想要减肥的人来讲，运动减肥几乎已经成为了每个人的最佳选择。当你养成了正确的生活方式之后，你需要把运动当成自己的生活方式之一，同时也需要合理控制自己的饮食。在这样的基础之上，你的体重一定会越来越低，你可以达到自己理想中的身材。如果你想要在短时间内快速减肥的话，你可能要承受更大的代价，你的体重也有可能会因此而反弹。

Answer 2

我认为可以通过暴汗的手段来迅速降低体重，因为出汗会导致身体损失水分，这样体重就会下降。

Answer 3

我认为多做有氧运动能让体重下降，因为做有氧运动会消耗脂肪，这样就能提到减肥的目的。