不良情绪是甲状腺疾病重要诱因，如何才能避免不良情绪的发生？
不良情绪是甲状腺疾病重要诱因，如何才能避免不良情绪的发生？
1、要有效地发泄在碰到挫败或不如意的事，不必把可悲压抑感在心中，理应向自身的亲戚朋友倾吐，进而发泄情绪，消除精神压力，以维持心理平衡。但有一些通常不留意这方面或不擅于发泄，觉得对别发泄相当于向他人忍让了。例如有一些同学们平常本身就很少语言，都不擅于与他人相处，当自身碰到挫败或是不平常，他并不是请人发泄，反而是静静地把这种心态掩藏在心里，越来越愈来愈不善言辞，乃至产生心理扭曲，有时候很有可能作出越轨行为的个人行为。因而有效的发泄可以消除精神压力，维持心理平衡，但有效的发泄还需要留意时长、地址和场所，以防违背职业道德和纪律，导致不良影响。
2、转移注意力一个人发生消极情绪时，有目的地把自己的专注力转换到其他主题活动中去，可使这类消极情绪获得减轻。如工作中不成功，情绪不宁静，就可找人帮忙下象棋、打篮球、散散步或看看电影、听听音乐、跳跳舞，使烦恼焦虑不安的心态松弛下来。
3、语言暗示，语言表达是大家进而交流信息的专用工具，语言表达暗示着对大家的心理乃至个人行为都有着奇特功效。当消极情绪要暴发或压抑感的情况下，你可以根据语言表达暗示着的功效来调节心情，使消极情绪减轻；如果你要发火的情况下，可以术语方来暗示着自身“千万别发火，发怒既伤自身人体，又损害他人，还难以解决问题，发火是软弱无能的主要表现”，那样便会使消极情绪缓解。
4、环境调整一个人当遭受消极情绪的压抑感或摧残时，应当到绿草如茵的地区散散步或者到风景优美的生态公园去去玩，以调整精神生活，发展心理状态容积，进而遗忘生活中的很多苦恼与不悦。
5、个人心理素质 一个人不但要有强健的体魄，还需要维持极致的个人心理素质。极致个人心理素质反映出一个人在当今社会生活中的诸多个人行为、语言表达和观念、社会道德等极致规定，一切理当掌握分寸，诸事以忍吞天地，随处维持该有的纯洁的、高雅的思维品性。仅有有着极致个人心理素质的人，才可以与周边的人弄成一遍，包容共处，开心地日常生活。
