Question

白天睡不醒,晚上睡不着咋办

Answer 1

晚上睡不着白天睡不醒可以通过日常调理的方法改善，必要时也可以选择药物治疗。

1、日常调理：平时要注意保持规律的生活习惯，养成早睡早起的好习惯，白天的时候尽量不要午睡时间太长，能够预防晚上失眠。而且在晚上睡觉之前要避免喝咖啡或者是浓茶等刺激性的饮料。

2、药物治疗：如果在晚上的时候有明显的失眠症状，也可以配合医生口服药物治疗，比如艾司唑仑或者是安神补脑液，能够提高睡眠质量，白天的睡眠时间也会减少患者出现晚上无法入眠、白天睡醒困难，此时需要调整生物钟，可以从以下两方面阐述：

1、日间：患者需要调整生物钟，白天避免入睡，可以进行室外运动，如体育锻炼、散步、跑步等；

2、夜晚：晚上患者需要按时睡觉、休息，且避免晚餐前后摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡，包括刺激性食物，建议患者晚餐摄入易消化食物。另外减少外界恶性刺激，如避免看手机、看电脑、看电影等兴奋性活动，可较快进入睡眠氛围和状态。同时可以适当服用助眠药物，如舒乐安定、艾司唑仑、地西泮，帮助患者夜间正常入睡，从而恢复生物钟。

追答

晚上睡不着白天睡不醒可以通过日常调理的方法改善，必要时也可以选择药物治疗。

1、日常调理：平时要注意保持规律的生活习惯，养成早睡早起的好习惯，白天的时候尽量不要午睡时间太长，能够预防晚上失眠。而且在晚上睡觉之前要避免喝咖啡或者是浓茶等刺激性的饮料。

2、药物治疗：如果在晚上的时候有明显的失眠症状，也可以配合医生口服药物治疗，比如艾司唑仑或者是安神补脑液，能够提高睡眠质量，白天的睡眠时间也会减少患者出现晚上无法入眠、白天睡醒困难，此时需要调整生物钟，可以从以下两方面阐述：

1、日间：患者需要调整生物钟，白天避免入睡，可以进行室外运动，如体育锻炼、散步、跑步等；

2、夜晚：晚上患者需要按时睡觉、休息，且避免晚餐前后摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡，包括刺激性食物，建议患者晚餐摄入易消化食物。另外减少外界恶性刺激，如避免看手机、看电脑、看电影等兴奋性活动，可较快进入睡眠氛围和状态。同时可以适当服用助眠药物，如舒乐安定、艾司唑仑、地西泮，帮助患者夜间正常入睡，从而恢复生物钟。

Answer 2

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在Linux中，没有文件创建时间的概念只有文件的访问时间、修改时间、状态改变时间也就是说不能知道文件的创建时间但如果文件创建后就没有修改过，修改时间=创建时间;如果文件创建后，状态就没有改变过，那么状态改变时间=创建时间;如果文件创建后，没有被读取过，那么访问时间=创建时间，这个基本不太可能

与文件相关的几个时间：

1、访问时间，读一次这个文件的内容，这个时间就会更新比如对这个文件使用more命令ls、stat命令都不会修改文件的访问时间

2、修改时间，对文件内容修改一次，这个时间就会更新比如：vi后保存文件ls -l列出的时间就是这个时间

3、状态改变时间通过chmod命令更改一次文件属性，这个时间就会更新查看文件的详细的状态、准确的修改时间等，可以通过stat命令 文件名