Question

爱失眠、爱发脾气、爱抱怨，别着急你只是“焦虑”了

Answer 1

随着年龄的增长，工作、生活都产生了诸多的问题，解决不当就会给我们带来烦躁的心情。别人事业有成，自己原地踏步，烦躁；别人加薪，自己不涨，烦躁；孩子不听话，还烦躁。烦躁的心情产生焦虑。要想解决，先了解什么是焦虑。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，是精神病的一种表现。

焦虑产生的原因

先天就有、后天形成。

1、后天形成

我们想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

2、先天就有

焦虑并不完全源于我们的主观意识，而主要是来自我们大脑的生理结构。我们人类的天生属性是避难趋易和急于求成。也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

这两点是导致焦虑的真正的根源！焦虑是人的天性，是人类的默认设置。进入信息社会之后，节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。

如何解决焦虑

1、克制欲望，不要让自己同时做很多事；

2、面对现实，看清自己真实的能力水平；

3、要事优先，想办法只做最重要的事情；

4、接受环境，在局限中做力所能及的事；

5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

只是这些说辞就像是正确的废话。道理谁不懂呢？关键是如何真正提升能力和保持耐心。全方位提升能力复杂且耗时。主要谈论如何培养自己的耐心。

后天形成的焦虑，我们可以培养自己的耐心。耐心是人类最珍贵的品质之一了，它直指我们急于求成、避难趋易的天性，可谓得耐心者得天下，所以我们不妨从耐心这个关键词开始谈起。

忍耐是痛苦的，结果却是甜蜜的

夫妻二人吵架。当妻子因为教育孩子的问题突然爆发情绪，高声斥责孩子不听话，不断地训斥孩子不专心。这个时候丈夫不能容忍孩子一直受到委屈，于是和妻子发生争辩，进而演化成了争吵甚至动手。这种情况在我们生活中可谓是屡见不鲜。

丈夫如果有耐心而不发脾气，就可以引导妻子情绪，通过分析原因，进行教育方式改变，这场争吵可能避免。

育人更需耐心，耐心方显爱心。

李白是唐代的大诗人，但是小时候读书并不用功。有一天，他的书读到一半，就不耐烦了：“这么厚一本书，什么时候才能读完啊！”于是他干脆不读了，把书一扔就溜出去玩。李白快乐地跑着，忽然，他看见一位老奶奶正在磨刀石上用力地磨着一根铁棒。李白觉得很奇怪，便蹲了下来，傻傻地看了好一阵。老奶奶也不理会他，只是全神贯注地磨着。

后来，李白忍不住了，问道：“奶奶，您这是干什么呢？” “我在磨一根针来缝衣服。”老奶奶头也不抬，专心地磨。“磨针？”李白更加奇怪了，“这么粗一根铁棒怎么能磨成针？！”老奶奶这才抬起头来说：“孩子，铁棒再粗，我天天磨，还怕它磨不成一根针吗！” 李白听了，恍然大悟，“对呀！只要有耐心和恒心，再难的事情也能做成功的，读书不也是这样吗！”于是他便立刻转身跑回家去，拾起扔在地上的书本，专心地读，从此也不再敢偷懒了。后来他终于成了中国历史上一位伟大的诗人。

事业常成于坚忍，毁于急躁。

面对焦虑，只有直面它产生的根源，采取对应手段。才能迅速脱离焦虑状态，如果任由焦虑积累，那么破坏力是可怕的。

人的一生，你不能全选全得，你有所取有所不取，有所不取就该坦然面对有所失，有所失就有所得。——李敖

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