Question

胃不好应该吃什么？

Answer 1

为什么你会胃不好?

1.过度用脑、过度体力劳动，影响胃动力，虚弱消化能力。过度紧张与精神压力大，影响胃酸分泌和引起食欲不振。

2.暴饮暴食、饥饱不定，容易出现胃溃疡、胃穿孔，削弱胃动力。

3.酒精、烟草、冷饮刺激，伤害胃黏膜，出现慢性胃炎、胃溃疡、胃痉挛。

4.睡前饱食和饭后运动，增加胃负担，削弱胃动力。

另外，经常与他人一同就餐，还容易感染胃幽门螺旋杆菌，引起胃炎、溃疡，甚至会出现胃淋巴瘤等。

怎么调理肠胃

营养均衡

日常饮食中，既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌营养又 健康 美味的 美食 。

饮食要清淡

肠胃不好的人，在饮食上要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担。一日三餐要注意少食多餐，不宜暴饮暴食，可吃一些菌类，如蘑菇、香菇、木耳等。

多摄入膳食纤维

人体每天摄入多一些膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

补充维生素C

多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、葡萄、青菜等。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

胃不好吃点什么呢?

1.多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，

2.南瓜

南瓜，富含胡萝卜素之外，其中大量的果胶对胃肠道黏膜有很好的保护作用，还可以缓解便秘。

同时，南瓜是美容护肤不可少的食物。

3.胡萝卜

胡萝卜与南瓜有异曲同工的作用，丰富的果胶可以保护胃肠道黏膜。

4.多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

5.对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水

6.面食

第一面食更容易消化，第二发酵的面食营养价值更高。

所以推荐面条、馒头类食物。

另外，吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用

，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步

、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动

不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用.

很多人由于平时的饮食不规律，导致胃部多多少少会有一些问题，那么胃不好吃什么可以养胃呢?，胃不好有哪些症状呢?

1、以"食"养胃

食物是养胃的基础，不 健康 的饮食也是导致胃脏损伤的主要的因素。

小米粥 ，是养胃的佳品，有暖胃止呕，保护胃粘膜，修复胃脏损伤的作用，尤其是已经患有胃病的人，常吃小米加速胃病的修复。

山药 ，具有健脾益气的功能，其中的淀粉酶可加速肠胃的蠕动，减轻胃脏的垃圾毒素，提升免疫力，预防胃癌的发生。

红枣 ，古书上记载，有养脾胃的功效，补气补血，修复胃脏的损伤，最好的食用方法就是泡水，或是煮粥。